Diario Co Latino - Tájékoztatás hitelességgel
Adminisztrátor 2018. október 24 Egészség Comments Off on Mi a telített zsír? 1 239 megtekintés
Kapcsolódó hozzászólások
A republikánusok blokkolják Trump felmentésének kérését
Az erőszakos havazás után Madrid felkészül a hidegfront fogadására
Az amerikai demokraták attól tartottak, hogy ne érintsék Bident
A MedlinePlus oldalról származik
(Egészségügyi információk az Ön számára)
A telített zsír egyfajta étkezési zsír. Ez az egyik káros zsír, a transz-zsírokkal együtt. Ezek a zsírok szobahőmérsékleten gyakran szilárdak. Az olyan ételekben, mint a vaj, a pálma- és kókuszolaj, a sajt és a vörös hús, nagy mennyiségű telített zsír van.
A túl sok telített zsír elfogyasztása étrendben szívbetegséghez és egyéb egészségügyi problémákhoz vezethet.
Hogyan hat a telített zsír egészségére?
A telített zsírok sok szempontból károsak az egészségre:
a szívbetegség kockázata. A testének egészséges zsírokra van szüksége az energiához és más funkciókhoz. De a túl sok telített zsír a koleszterin felhalmozódását okozhatja artériáiban (erekben).
A telített zsírok növelik az LDL-t, vagyis a rossz koleszterint. A magas LDL-koleszterin növeli a szívbetegség (szívbetegség) és a stroke (agyroham) kockázatát.
Súlygyarapodás. Sok magas zsírtartalmú ételben, például pizzában, pékárukban és sült ételekben magas a telített zsírtartalom. A túl sok zsír fogyasztása hízást okozhat. Minden zsír 9 kalóriát tartalmaz grammonként.