DÍAZ ANDREA; Janine’s Gym
DÍAZ ANDREA
"Szakmai edző vagyok, amikor megtudtam a megszerzett TRX-tanúsítványt, és nem bánom meg, két intenzív nap sok tanulás, amely ma a saját képzésemre szolgál, és másoknak is tanít."
DÍAZ ANDREA
A JANINE GYM a tökéletes hely a test, az értelem és a lélek megmunkálására.
45 perc. - Most már karjaival pedálozhat. Ez egy új sportmodalitás, amely egyszerre segít javítani a szív- és érrendszert, valamint az izomerőt. Míg a felsőtestedet erősíted, a szívedet is megdolgozod. Ez egy osztály mindenki számára.
60 perc. - Ennek a nemzetközi márkának a forgalmazói vagyunk, és a fémszerkezeteinkre akasztott munkagép segítségével népszerűsítjük a felfüggesztés edzésének ezt a hihetetlen módszerét. A saját test súlyának kihasználásával lehetséges az összes testizomzat gyakorlása, amely lehetővé teszi a jobb mozgást és edzést. Növeli a középszakasz erejét, állóképességét, egyensúlyát, koordinációját, rugalmasságát, erejét és stabilitását.
60 perc. - A harcművészeti technikák és a kontakt sportok kombinációja. Az ütéseket és rúgásokat az energiával töltött zene ritmusához szokták használni, érintés nélkül ütnek. Ez egy aerob és anaerob kardiovaszkuláris munka. Ez az újszerű gyakorlat lehetővé teszi a zsírégetést, az izmok tónusát, és ami a legjobb, a teljes szórakozást.
60 perc. - Fejleszti a hasi erőt, javítja a rugalmasságot és a test kontrollját. A gyakorlatok nem igényelnek sok ismétlést, mert az egyes mozdulatok tökéletesítésére összpontosítanak, növelik az erőt és a rugalmasságot az egész testben.
60 perc. - Ez egy olyan tudományág, amely szerves módon gyógyítja, erősíti és ápolja a testet. A testet, az elmét és a szellemet a légzés és a meditáció gyakorlása erősíti.
60 perc. - Táncóra koreográfiával, amely ötvözi az aerobik fizikai igényeit, divatos zenét és táncot adva hozzá. Így sok kalóriát éget el, ellazíthatja a testet, élvezheti a zenét, felszabadíthatja a stresszt és a szorongást.
60 perc. - Az ősi harci technikák és a modern tudományos elvek kombinációja. A mozgások végtelen folyama, olyan erő, amely minden támadót leverhet. Minden lépés sajátos reakciót generál az ellenfélben, és minden egyes lépés a következő lépéshez vezet. Minden találat blokk és minden blokk találat.
60 perc. - A szórakozás másik módja, csúszó tárcsák használatával, amelyek lehetővé teszik a felszínen való mozgást, sima és folyékony mozdulatokkal, amelyek nem károsítják az ízületeket, az optimális izomtónus kialakítása érdekében.
60 perc. - Nagy intenzitású gyakorlatok, amelyek katonai kiképzésen alapulnak, fenntartják fizikai igényeiket, de szórakoztatóbb körülmények között. Javítsa az erőt, az agilitást és a sebességet.
60 perc. - Csoportos osztály, ahol dinamikus, intenzív és szórakoztató koreográfia kombinálódik hatékony gyakorlatokkal a súlycsökkentéshez és az izmok tónusához.
60 perc. - Erőre és kitartásra épül, a munkaidőszakok felváltva a többi pihenővel. Javítja a szív- és érrendszeri és energetikai szempontokat, hogy intenzívebb edzésekhez alkalmazza őket.
60 perc. - Ez az óra ötvözi a szív- és érrendszeri munkát és a pilates gyakorlatokat, fokozatosan növelve a mozgás intenzitását. Másrészt együttes mozgékonyságot, rugalmasságot és testtartást biztosít.
Kardio- és alakformáló gyakorlatok a Step és a súlyzókkal, amelyekkel zsírégetést, izomtónust adhat az egész test számára, és izomállóképességet nyer.
60 perc. - Ez egy intenzív edzés, amely a Core Training készüléket használja az erő funkcionális fejlesztésére és az izomtónus növelésére.