DIÉTA 2800 KCAL
Fedezze fel az ElevenFit termékek fantasztikus választékát, minden megvan, amire szüksége van az izomtömeg növeléséhez, a fogyáshoz vagy egyszerűen a szaúdi étrendhez.
Csipog Compartir Google+
Elevenfit kiegészítők rendszergazdája Munkatárs Asztúria
7:30 ÓRA 1REGGELI:
-Kávé önmagában vagy cukrozatlan mandulatejjel vágva (adhat hozzá édesítőszert)
-Természetes narancslé (200ml)
-Elevent Fit piskóta vagy gofri (lásd a receptet honlapunkon
Hozzávalók:
-40gr zabpehely (semleges vagy ízesített)
- 1 csésze tejsavó fehérje izolátum (vagy Whey Hydro protein)
- 4 tojásfehérje (adjon hozzá egy csepp vizet is)
- Édesítőszer
- Választható élesztő
Hogy egy kis ízvilágot adjon, használjon Eleven Fit cukormentes szirupokat (Több mint 15 íz kapható a weboldalunkon)
Kiegészítők: 1 kupak. multivitamin + 1 kapszula. Omega 3
10:30 ÓRA 2.ÉTELDÉLELŐTT:
-1 fölözött joghurt
- 50gr müzli
-10 apróra vágott mandula
- 1 ElevenFit fehérjeszelet
14:30 ÓRA 3ÉTEL:
1.OPCIÓ
-225 g grillezett vagy grillezett csirkemell (használhat ElevenFit szószokat)
-1 csésze főtt rizs
-4 szelet teljes kiőrlésű kenyér
-Friss saláta ízlés szerint
-1 evőkanál olaj és citromlé az öltözködéshez
Desszert: Zselatin cukor nélkül
Kiegészítők: 1 csésze tejsavó fehérje
2. OPCIÓ
-225 g grillezett vagy sült marhahús (használhat ElevenFit szószokat)
-1 csésze főtt rizs
-4 kukoricatorta
-Friss saláta ízlés szerint
-1 evőkanál olaj és citromlé az öltözködéshez
Desszert: Zselatin cukor nélkül
Kiegészítők: 1 csésze tejsavó fehérje
3. OPCIÓ
-225 gr hal
-1 csésze főtt rizs
-4 kukoricatorta
-Friss saláta ízlés szerint
-1 evőkanál olaj és citromlé az öltözködéshez
Desszert: Zselatin cukor nélkül
Kiegészítők: 1 csésze tejsavó fehérje
18:30 ÓRA 4.ÉTELFALATOZÁS:
1.OPCIÓ
-1 pohár fölözött felvert sajt