Diéta a bőr számára - A szépséghatás
Egyél a gyönyörű bőrért
Az étkezés sok köze van a bőr megjelenéséhez. És annak tudása, hogy mit csinál jól és mit rosszul, nagy változást hozhat.
Probléma: AkneKerülendő ételek:
Fehér lisztek: Egy nemrégiben készült kutatás során a kutatók azt találták, hogy 1220 pápua-guineai nem rendelkezik egyetlen sárral. A titok? Fehérje, gyümölcs és zöldség alapú étrend - mondja Dr. Loren Cordain, a Colorado Egyetem munkatársa.
Az olyan egyszerű szénhidrátok, mint a tészta, a fehér kenyér, a burgonya, a rizs és az édesség, növelik az inzulinszintünket, és feltételezik, hogy számos olyan reakció zajlik le, amelyek pattanások és pattanások megjelenéséhez vezetnek. Jobban fogyasszon teljes kiőrlésű kenyeret, vad rizst és búzatésztát (lassan emésztenek, és nem növelik olyan mértékben az inzulint, mint amely befolyásolja a bőrt).
Finomított cukor: Gyulladásos és pattanásokkal kapcsolatos. Csökkentse vagy szüntesse meg a sütemények, édességek stb.
Tehéntej: Megállapították a kapcsolatot a tejelő és a pattanások között. Igyon szója-, mandula- vagy rizstejet.
Enni való étel
Lazac: "A hal olyan esszenciális zsírsavak kiváló forrása, mint az Omega-3, amely csökkenti a gyulladást (ami miatt a sejtek lebomlanak és eltömítik a pórusokat, pattanásokat okozva)." jegyzi meg Dr. Nicholas Perricone. Az Omega-3 tonhalban és szardínia-ban is található. A lazac csökkenti a ráncokat és a feszességet is. Délben fogyasszon lazacot, tonhal szendvicset és harapjon 10 mandulát vagy diót.
Sárgarépa: Ezt az ételt Dr. Howard Murad, bőrgyógyász és a Vízoldat szerzője ajánlotta a pattanások eltüntetésére az A-vitaminnak köszönhetően. „Segíti a sejtek túltermelését a bőr felszíni rétegében. Itt az elhalt sejtek és a faggyú egyesülnek és eltömítik a pórusokat. Csökkenti a rákos sejtek fejlődését a bőrben ".
Probléma: Irritáció és bőrpírKerülendő ételek
Fűszerek: A Wasabe, a curry és a chili néhány olyan étel, amely irritálhatja Önt.
Alkohol: Különösen a vörösbor, amely tágítja az ereket, irritációt és arcpirosságot okozva.