Diéta a jó hozzáállásért Hiúságok

Diéta a jó hozzáállásért

Amit eszel, pozitívan vagy negatívan befolyásolhatja a hangulatát

Fotó: Pinterest

?A szupermarketben, az étteremben, vezetés közben vagy családjával töltött idő választása befolyásolja közérzetét. Mit táplálsz a testeddel? Mivel táplálja a szellemet? Az, amit megkérdőjeleznek Cynthia Leppäniemi, Kommunikológus és a könyv szerzője ?A boldogságod a hozzáállásodon múlik?, amelyben többek között arról beszél velünk, hogy az étel hogyan befolyásolja a hangulatunkat.

Cynthia amellett, hogy jól alszik és rendszeresen mozog, hogy energikusabbnak és jobb kedvre derülhessünk, hangsúlyozza, hogy ismert, hogy az agy reagál az elfogyasztott ételekre és ezek kiválthatnak bizonyos neurotranszmittereket és hormonokat, amelyek befolyásolják érzelmeinket. Erre példa a szerotonin, a "boldogság hormon" néven ismert, ami megnő, ha olyan termékeket fogyasztunk, mint: bab, pulyka, spárga, napraforgómag, ananász, tonhal vagy dió.

Ezért Cynthia felsorol néhány ételt, amelyek szövetségeseink lesznek az a pozitívabb hozzáállás.

Zsírok: a halakból, a lenmagból és a dióolajból származó DHA-tartalma magas, az idegrendszer egészségének szempontjából kulcsfontosságú zsírsav.

---