Egészség Az a nő, akinek csak hetente egyszer sikerült főznie 38 kg-mal
a tervezés elengedhetetlen
A fogyás könnyebb, mint amilyennek látszik, ha tudjuk, hogyan kell betartani bizonyos irányelveket és hozzászoktatni a testet hozzájuk.
Ez a történet Jennifer Lopez. Nem arra hivatkozunk, aki azt énekli, hogy „És a gyűrű mikor?”. Kinek a hátsó részét ötmillió dollárra becsülik. Nem. A Jennifer, akiről beszélünk, valami más. földi, És bár megosztja nevét a híres latin énekesnővel, a története az legszívszorítóbb, de életrajza is személyes növekedés érdemes beszámolni.
Jennifer gyermekkorának nagy részében túlsúlyos volt, de csak 30 éves korában jött rá, hogy problémája valóban súlyos. Amikor meg merte lépni a mérleget, rémületére jött, hogy összesen 208 fontot nyomott (vagyis, 94 kiló). Ő vezetett egy teljesen ülő, gyorsan elfáradt, és életének jó részét is elrejtette férje elől az ócska étel hogy lenyelte. Ismerve a súlyát, megértette, hogy ha így folytatja, egészségét nagy veszély fenyegeti, és úgy döntött életmód.
Apró változtatások. Hatalmas döntések
Klasszikus. Az első dolog, amit Lopez a cukros italok mellett döntött. Ehelyett a szódavíz. Nem titok, hogy fogyasztása nagymértékben összefügg a súlygyarapodással, a 2-es típusú cukorbetegséggel, szívbetegség és köszvény. Ily módon lassan, de biztosan, és csak ennyi erőfeszítéssel 18 kilót fogyott.
A következő lépések nem voltak olyan egyszerűek. Nagyon könnyű elhelyezkedni és stagnálni, vagy akár visszaszerezni, amit elvesztett. Először is, tudta, hogy adagokat kell adagolnia. Sokszor a falat szégyent még mindig ott volt, és várta a lenyelését, hogy valódi erőfeszítéseket kellett tennie annak érdekében, hogy enyhítse a bél fenekéből fakadó éhséget. Egy másik, még bonyolultabb kérdés az volt, hogy el kellett hagynia a feldolgozott ételek, és ehhez el kellett kezdenie a főzést. Nem volt könnyű megtalálni a pillanatot.