Diéta a lapátteniszezők számára
Kihasználva azt az időt, amelyben találjuk magunkat, amelyben ha valami jellemzi ezeket a karácsonyi bulikat (szigorúan diétás), az az étkezések, a túlzások és a falánkság őrjöngése ... Hogy bűnösök vagyunk és elegünk van, mintha nem lennének holnap 😉, érdekesnek találtam megmenteni az interjút, amellyel készítettem Eduard Cos a követendő tippekről és útmutatásokról a diéta a padel játékosok számára.
Meglátogattuk a Mataró Rádió műsorunkban a férfi "Malalts de Pàdel" Eduard Cos, És azt mondom, uram, mert Eduard Cos valójában egy figura és egy doboz bölcsesség és meglepetés: gyógyszerész, klinikai elemző, táplálkozási szakember, sportoló, amatőr kerékpáros és egy kivételes személy, akivel arról beszélünk, hogy miként lehet fenntartani a paddle teniszezők étrendjét általában.
Székhelye Mataróban, az Eduard Cos Klinikai Elemző Központban található, és mint mondják, az „A la Chita callando” több mint 1000 személyre szabott étrendet készített elsősorban sportolók számára, akik közül sokan elit és magas szintű sportolók.
Jó reggelt Eduard. Általában ... nem eszünk túl jól?
E.C. Sajnos egyet kell értenem veled, csak hazánk elhízási és túlsúlyos statisztikáit kell megnézned, hogy felismerd, hogy a Táplálás Ez egy függőben lévő tantárgy, amellyel rendelkezünk, mivel a táplálkozási oktatás nem általános vagy felső tagozaton zajlott, senki sem tanított meg minket helyesen étkezni.
A táplálkozás több, mint kielégíti az éhséget, mivel biztosítja számunkra a munkához és sporttevékenységhez szükséges energiát, elegendő műanyagot és szerkezeti anyagot biztosít a test karbantartásához, a sejtek, izmok, csontok stb. Folyamatos megújulása miatt. .
Az ételek minőségétől és étrendünktől függően izmaink, inak, artériáink stb. többé-kevésbé rugalmas. Ha rossz minőségű anyagokkal javítunk egy épületet, akkor nem számíthatunk rá, hogy sokáig függőleges marad.
Kulturális, életmódbeli kérdésről van szó?
E.C. Valóban a stressz és a jelenlegi életmód Ez azt jelenti, hogy nem tartjuk be az ütemtervet, és bármit megeszünk, hogy kiszabaduljunk a bajból anélkül, hogy figyelembe vennénk annak összetételét. Mélyen gyökerező szokásaink és szokásaink vannak, amelyek még inkább megnehezítik a megfelelő táplálkozást, mint például a bárkultúra, valamint a társadalmi és családi elkötelezettségek, amelyek mindig az étkezés körül forognak.
Rájöttél már arra, hogy a szenvedőknek „külön kell enniük” kell adniuk nekünk. 😉 Egy jó napon léptünk a pályára, és a testalkatunkkal játszottunk!
E.C. A lapáttenisz nagyszerű sport (nagybetűvel), de az emberek többsége megfelelő erőnlét nélkül, sok esetben hosszú fizikai inaktivitás után kezdi el gyakorolni. Ami azt jelenti, hogy az inak és az izmok sokszor nincsenek méretezve a terhelés vagy a terhelés szempontjából, és ez sérülések forrását jelenti.
Általában nem nagyon vigyázunk magunkra? Bántalmazunk-e egymással anélkül, hogy tudnánk;-)?
E.C. Jelenleg az emberek azt mondják, hogy nem vigyáznak magukra, de már most is magas az arány, hogy igen figyelje a diétáját, és fizikai erőnlét, hogy jobban érezze magát, többet teljesítsen, vagy javítsa versenyképes rangsorát. Egyre többen tudatosítják, hogy hobbiját teljes mértékben ki kell élveznie anélkül, hogy veszélybe sodorná az egészségét.