Diéta az abs meghatározásához - Gyakorlatok otthon

Mint csökkentjük a kalória mennyiségét hogy testünk fogyaszt, elkezdünk zsírt égetni energia céljából. De a kalória csökkentése izomvesztést okozhat, vagyis elindítja az izomkatabolizmus folyamatát.

A trükk a jó megszerzéséhez diéta az abs meghatározásához a kalóriák csökkentése a szénhidrátokból és több fehérje fogyasztása. Ez segít megvédeni az izmokat a lehetséges esetektől izom katabolizáció.

Akár túl sok kalóriát vág, testünk azt hiszi, hogy éhezünk, ezért elkezdjük megőrizni és tárolni az összes elfogyasztott ételt, ami lelassítja a testzsír égését.

Ez diéta az abs meghatározásához nem megy át ezen a túlélési mechanizmuson, mivel két nagyon különböző típusú ételt fogunk váltogatni. Ezekben a fázisokban a szénhidrátokat korán és közvetlenül edzés előtt fogyasztják, hogy testünk energiát adjon a testmozgáshoz. A pihenőnapokon bőségesen kell ennünk, hogy testünk felépülhessen az erőfeszítésekből.

Itt van mindkettő diéták az abs meghatározásához, Amellyel hétről hétre felváltjuk egymást, hogy ne fárasszuk szájpadlásunkat abban, hogy mindig ugyanazt az ételt együk:

---