Diéta Az életkor okozta mentális romlás elkerülésének kulcsai

lelassíthatja

Az életkor súlyosbítja a memória romlását és az érvelés és a döntéshozatal képességét. Létfontosságú ennek a folyamatnak a sebessége csökkenteni. A diéta és a testmozgás kulcsfontosságú

Az állítás valaha a legnyomasztóbb (valószínűleg) az az élet hosszú betegség hogy mindig halálsal végződik. Az igaz hogy az öregedés elkerülhetetlen. Az évek során nem lesznek múltkori gondolataink, és nem fogunk ugrani annyira, mint korábban, sem olyan jól fogjuk látni a távolságot (sem a közelség). Az egyetlen fokozatosan növekedni fog a miénk lesz fáradtság, utódja betegségek és a vágy, amelyet meg kell őriznünk milyen kevés maradt. Más szavakkal: dedikálunk több erőfeszítés a képességek elvesztése érdekében, ami húszéves korunkban a legkevésbé sem érdekelt.

diéta

Szorosan társítottuk a mentális képességeink romlása bizonyos betegségek miatt jellemző az idősekre, mint pl Alzheimer-kór vagy demencia. De ha teljesen egészségesek is vagyunk, a képességeink elfajulása elkerülhetetlen. Ezt nevezik 'kognitív károsodás demencia nélkül„(CIND, angol rövidítése miatt). Figyelembe veszik az Alzheimer-kór és a demencia egyik kockázati tényezője. A betegség fő tünetei a dolgok szokásos elvesztése, elfelejtve menni az ütemezett eseményekre vagy megbeszélésekre, és több problémát okoz a szavak megtalálása beszéd közben, mint más, azonos korú embereknél.

Heti 35 perc aerob testmozgás elegendő (egy jó szív-egészséges étrend mellett)

A fékezés teljesen elengedhetetlen, és szerencsénkre a kutatók új tanulmánya James A. Blumenthal, Patrick J. Smith csapata többi tagja az Egyesült Államokbeli Duke Egyetemről és az Amerikai Geriatriás Társaság arra vállalkozott, hogy elemezze azt az életmódot, amely a lehető legnagyobb mértékben lelassítja kognitív képességeink csökkenését.