Diéta Az okok, amelyek miatt a paleo étrend jót tenne a mentális egészségének
elmagyarázta egy pszichiáter
Ez a kezelés jelentős javulást eredményez depresszióban, szorongásban és rögeszmés kényszeres rendellenességekben szenvedőknél egy szakképzett orvos szerint
Ahogy mindennel történik étrend-tervek amelyek egy bizonyos időben nagyon népszerűvé válnak, a lapát vannak rontói és követői egyaránt. Ez a rendszer azon a feltételezésen alapul, hogy az emberek genetikailag alkalmazkodnak ahhoz, hogy megegyék azt, amit ettek őseink a paleolitikumban. Más szóval, hogy nekünk kellene enni hús, gyümölcs, zöldség és hal mennyiségben és tegye félre a gabonaféléket, tejtermékeket és zöldségeket.
Gyorsan, mint minden diéta esetében, sok szereplő Hollywood bejelentkeztek az autóhoz. Az ötlet alapvetően az volt, hogy az emberi lény nem kompatibilis a mezőgazdaság után alkalmazott étrenddel, és ezért képes legyen lefogyni és hordozni egészségesebb életmód utánoznia kell őseinket a barlangokban. Mindazonáltal, becsmérlői Biztosítják, hogy azoknak az étrendnek, akik valamilyen módon megelőztek minket, kevés köze volt a miénkhez, mivel napokig egymás után böjtöltek és ételt is osztottak, ragaszkodnak ahhoz is, hogy ezt a tervet túllépjék állati fehérje fogyasztása.
Néhány tüske azonban kezd megjelenni. A pszichiáter, Georgia Ede A 'Psychology Today' című könyvében arról biztosít, hogy ha éppen problémát tapasztal, és mentális egészségi állapota nem a legjobb, akkor a paleo diéta jelentheti a megoldást: "Egy ilyen stílusú kezelési mód nemcsak javulni képes fizikai egészség, a mentális is. Igaz, hogy nem tudom nincs klinikai vizsgálat tesztelje ennek az étrendnek a mentális egészségre gyakorolt hatásait, de gyakorlatomban jelentős javulásnak lehettem a depressziós, szorongásos és rögeszmés kényszeres rendellenességek"Nincs egyedül, jelzi, hogy más táplálkozási pszichiáterek, például Dr. Ignacio Cuaranta Argentína vagy Dr. Emily Deans a Massachusets hasonló következtetésekre jutottak. De hogyan működhetne?
Távolítsa el az ételt
"A szemek és a hüvelyesek csak a fő élelmiszer a legtöbb emberi étrendben körülbelül 10 000 évig, ami a majdnem kétmillió éves evolúciós történelem nagy sémájában valóban nagyon rövid idő "- mondja az orvos." Sok közös vonásuk van, mivel gyenge tápanyagforrások és egy csomó zavaró vegyület. Az igaz hogy kelesztjük, forraljuk vagy áztatjuk segíthet javítani a tápértéküket, de nem különösebben jók "- mondja.