Diéta az osteoarthritis kezelésére a Kozmetika Magazin
Kétféle ízületi gyulladás létezik: osteoarthritis és rheumatoid arthritis. Mindkettőt ízületi gyulladás, merevség és fájdalom jellemzi. Az egészséges testtömeg fenntartása a kiegyensúlyozott étrend révén a leghatékonyabb módszer a megkönnyebbülés elérésére.
Osteoarthritis: a kalcium és a vitamin jelentősége
Ebben az állapotban romlik a porc, amely megvédi az ízületeket a csontok végén (hogy könnyen mozogjanak). A test bármely ízületét érintheti, de leggyakrabban a nyakon, a térdben, a csípőben és a kézben. Ez egy degeneratív betegség, amelynek nincs gyógyírja. Mindazonáltal, vannak módok lassítani a progressziót, javítani az ízület működését és enyhíteni a fájdalmat, némelyik az étrendhez kapcsolódik. Kezdetnek az egészséges testsúly enyhíti az ízületek stresszét.
A kalcium és a D-vitamin jelentőségén kívül, kevés kutatási adat található olyan élelmiszerekről, amelyek segíthetnek enyhíteni az osteoarthritis tüneteit. Azonban sok gyümölcs és zöldség fogyasztása gazdag C vitamin lassíthatja a progressziót, mivel ez a vitamin szerepet játszik a kollagén (egy fehérje, amely az ízületek porcának fő alkotóeleme) termelésében. A C-vitaminban gazdag ételek citrusfélék, bogyók és sötétzöld leveles zöldségek; Legalább öt adag gyümölcs és zöldség elfogyasztása naponta biztosítja az összes szükséges C-vitamint.
Ezt a krónikus betegséget emberek milliói szenvedték el, befolyásolja az ízületek bélését, fájdalmas gyulladást okozva (leggyakrabban a kéz és a láb kis ízületeiben). Ez a csontok eróziójához és bénuláshoz vezethet, mivel az ízület deformálódik.
Autoimmun betegségnek számít, ami azt jelenti, hogy az immunrendszer megtámadja a szervezet saját szöveteit. Először olyan antitesteket küld ki, amelyek kötődnek az ízület nyálkahártyájához. Ez pedig az immunrendszer sejtjeinek hatására az antitesteket megtalálja és megtámadja őket, ami gyulladáshoz (duzzanat és fájdalom) és nagy mennyiségű szabad gyökökhöz vezet. A szabad gyökök által okozott károk a betegség gyulladásos folyamatának hátterében állnak.
A rheumatoid arthritis más szerveket is érinthet, például a tüdőt, a bőrt és az ereket. SHa étrendje sokféle ételt és sok élénk színű gyümölcsöt és zöldséget tartalmaz, akkor biztosan rengeteg antioxidánst fogyaszt (például béta-karotin, C-vitamin, szelén és más fitonutriensek), amelyek "megtisztíthatják" a felesleges gyököket és csökkenthetik a gyulladásos hatást.