Diéta az őszi és a téli depresszió ellen - Nők - Szépség- és divatblog a

Vitaminok, fehérjék, szénhidrátok és ásványi anyagok elengedhetetlenek a szezonális szomorúság leküzdéséhez.

Az évszakváltás megváltoztatja a napsütéses órák időtartamát, ami sok embert nagyon negatívan befolyásol. A magyarázat abban rejlik, hogy megváltozik az agy funkciója, amely a napfény alapján szabályozza hormonjainak rendjét. Ez az alvás, az éhségérzet, a hangulat és a testhőmérséklet esete.

Ezért az ősz kezdetén néhány embernek nagy étvágyhiánya van, vagy éppen ellenkezőleg, egy falánk éhség, amely néha jelentős súlynövekedést okoz. Más emberek számára az évszakváltás álmatlanságot, rossz hangulatot vagy fáradtságérzetet okoz, de ami még gyakoribb, az őszi depresszió és az apátia érzése.

• Mit kell tenni, hogy jól érezzük magunkat?

Az étel fontos szerepet játszik az ember hangulatában. Valójában a depresszióban szenvedők közül sokan hajlamosak követni bizonyos étrendeket, amelyek célja a hangulat serkentése és pozitív befolyásolása.

Így, ha nagyobb figyelmet fordít napi étrendjére, stimulálhatja kedélyállapotát és leküzdheti az őszi depressziót, anélkül, hogy megfeledkezne arról, hogy a megjelenése és a szépsége is javul.

---