Egészség A fogyás kulcsa alvás közben
Az Iowai Egyetem új tanulmánya egy fontos szereplőre mutat rá, amely döntően módosítja a nyugalmi állapotban elégetett kalóriák mennyiségét: a bélflóra
Amint az orvosok és az egészségügyi hatóságok gyakran megismétlik, aludjon naponta elég órát, és hogy ez a pihenés legyen kellemes és helyreállító nagyon fontos általános egészségi állapotunk szempontjából, beleértve a súlyunkat is. Noha testünk kevesebb kalóriát éget el alvás közben, a helyes pihenés segít az egészségesebb étrend fenntartásában, mivel kevesebb a megereszkedés, és a testünk kevesebb cukrot és szénhidrátot igényel. De talán az alvás még fontosabb a fogyáshoz, mint gondoltuk.
Egészen a közelmúltig ezt gondolták bazális anyagcsere minden emberre, vagyis amire a testünknek naponta szüksége van ahhoz, hogy a nélkülözhetetlen funkciókon túlmenő tevékenységek nélkül folytathassa működését (azok, amelyek alvás közben is aktívak maradnak), az életkor és a testtömeg csökkenése csak csökkent. Az Iowai Egyetem egy új tanulmánya rámutatott egy olyan fontos szereplőre, amely döntően megváltoztatja a nyugalmi állapotban elégetett kalóriák számát: bélflóra.
A tudósok számítása szerint egy rossz mikrobiota évente 13 kilót nyerhet
Az eBiomedicine folyóiratban ezen a héten közzétett kutatás kiemeli a mikrobiota döntő szerepét a energiamérleg és rámutat (amint azt a korábbi kutatások már megtették), hogy az emésztőrendszerünk működéséhez elengedhetetlen baktériumok hiánya túlsúlytól és elhízástól szenvedhet.
"Kutatásunk arra a következtetésre jutott, hogy valószínűleg a bélflóra felelős az alvás közben elégetett kalóriáért" - magyarázza az orvos. John kirby, az Iowai Egyetem mikrobiológiai professzora és a tanulmány vezető szerzője, az előadás jegyzetében. És a vártnál sokkal relevánsabb módon: a tudósok kiszámítják, hogy egy rossz állapotú mikrobiota évente 13 kilót nyerhet.