Diéta Az; unalom diéta a biztonságos módszer a fogyáshoz

búcsút a változatosságtól

Egyes tanulmányok szerint, ha az étel monotonabb, akkor kevesebbet eszünk; vagyis lefogyunk. Így egy kissé változatos adagolási rend segíthet a kilók leadásában

Adam richman, a televíziós műsor négy évadának műsorvezetője ”Húsevő krónikák', amelyben olyan kihívásokkal kellett szembenéznie, amelyekben hatalmas mennyiségű ételt kellett a mellkasa és a háta közé tenni, volt egy trükkje a győzelem elérésére. Pontosabban, a showman tudta, hogy ha ösztönözni akarja az övét étvágy változatos ízeket kellett harapnia, mindaddig, amíg a javasolt kihívás felajánlotta neki ezt a lehetőséget.

unalom

A kulináris kihívások trükkje

Ehhez az előadó váltakozó ízekre tippelt. Másrészt, ha a program követői figyelmesek lennének, észrevennék, hogy a legnagyobb kudarcot az unalmas ételek szenvedik el, ahol egy vagy nagyon kevés összetevő érvényesül. Míg az ételekből álló kihívások változatos úgy tűnt, jobban kijön az étvágyával, és sikeres volt.

Úgy tűnt, hogy Richman jól ismeri az „Appetite” tudományos folyóiratban közzétett 2013-as tanulmány megállapításait, amelyek kimondták, hogy ha az étel monotonabb, akkor kevesebbet eszünk. A kutatás szerzői a nők közötti csoportra összpontosítottak 20 és 50 év között amelyben felismerték, hogy ez a fajta étel kevéssé változik, hozzájárult a fogyáshoz, mivel az étvágy csökken. Ezért lefogytak anélkül, hogy sokat szenvedtek volna az ételtől való lemondás miatt.

Az az igazság, hogy a felfedezés, amelyet Richman használt hiperkalórikus bravúrjainak elérésére, elég jól működött számára. A szóban forgó vizsgálatot a. Csoport kutatócsoportja közösen végezte Buffalo, Tennessee és Vermont egyetemek (USA), és a megállapítás szerzői szerint ez a diéta ideális azok számára, akik szeretnének megszabadulni néhány kilótól, mivel fokozatosan csökkentjük az adagokat, és ezért hosszú távon lefogyunk.

Az unalom diéta

Ezen tanulmányok alapján az új étrend divatossá vált az elmúlt években. Angolul a következő néven ismert:majom-ebédlő"és Spanyolországban" unalom-étrendként "vagy monodietaként vált népszerűvé. Néhány híres ember már a diéta kezébe adta magát, mint például Matt Damon, akinek heroinfüggő katonát kellett játszania az „Az igazság tiszteletére” (1996) című filmben 18 kilót kellett lefogynia. Ehhez kizárólag és kizárólag csirkemellel táplálkozott.