Diéta büntetés nélkül TÁPLÁLKOZÁS, EGÉSZSÉG ÉS JÓLÉT

Egy kontrollált és kiegyensúlyozott étrend lehet csak az, hogy formában maradjon.

A felelősségteljes fogyáshoz a kevesebb vagy szinte semmit enni nem feltétlenül a legmegfelelőbb megoldás. A kontrollált és kiegyensúlyozott étrend elegendő lehet ahhoz, hogy fitt maradjon és elveszítse ezeket a plusz kilókat. Rövid távon, bár a szigorú diéták miatt fogyhat, könnyű elhagyni őket és visszaszerezni, amit elvesztett. Ezt a veszteségciklust, amelyet nyereség követ, yo-yo étrendnek nevezzük.

A diéta fő célja nem a testsúly megváltoztatása, hanem a szervezet megfelelő anyagokkal való ellátása a megfelelő működéshez. Így kell ennünk húst, halat és tojást, valamint tejtermékeket, gyümölcsöket, zöldségeket, gabonaféléket és gumókat, valamint rengeteg folyadékot (napi két liter vizet) víz, gyümölcslé vagy infúzió formájában.

---