Diéta; Elhízási kód; Egészséges életmód
Itt van, amit tudnia kell erről a népszerű étrendről.
A valóban működő fogyókúrás megoldás ígérete mindennap felkeltette a figyelmünket. A közösségi média térnyerésével pedig könnyen digitálisan körülveszik a vonzó ételek fényképei, az extrém felvételek előtt és után, valamint a motivációs mantrák.
Online görgetéssel naponta több ezer étrenddel kapcsolatos bejegyzést talál a keto diéta, a Súlyfigyelők és más fogyókúrák hashtagek alatt.
Az egyik legújabb forgalomban lévő étrend Dr. Jason Fung "Az elhízás kódja: a fogyás titkainak feltárása" című 2016-os könyvén alapul.
Az étrend lényege, hogy hosszú távú fogyás érhető el a hormonok, például az inzulin testben történő kiegyensúlyozásával, és ez az egyensúly szakaszos böjt és egész, feldolgozatlan ételek fogyasztásával valósulhat meg.
Az Instagram Obesity Code hashtag alatt ugyanolyan ígéretes képek kelthetik az egészségesebb jövő reményét. Így van ez az igazi: egy diéta, amely segíthet fenntartani a valódi fogyást, vagy ez egy újabb divat?
Ezt gondolják a szakértők.
Dr. Peter LePort, a bariatrikus sebész és a kaliforniai Orange Coast Medical Center MemorialCare Surgical Súlycsökkentő Központjának orvosi igazgatója elmondta, hogy összességében van értelme a diéta hátterének, de nem tudja, mennyire praktikus.
Azt mondta, hogy bár a hormonális egyensúlyhiány problémát jelenthet a betegeknél, és fontos az egyensúlyhiány korrigálása, a könyv megoldásai vitathatóak.
Például a program azt javasolja, hogy éhes állapotban fogyasszon, nem pedig a megadott időpontban - mondta. De ez a döntés, hogy egy helyen eszik, praktikus és a modern életmódnak megfelelő - tette hozzá.
"Amikor az emberek éhesen ettek ... ami azt jelenti, hogy barlanglakóként vagy vadon éltek ... átlagos várható élettartamuk 25-35 év volt" - mondta.
De most azt mondta, a feldolgozott élelmiszerek és a rögzített étkezési idők ellenére 70-es éveinket éljük.
Egyetért az ajánlott ételekkel, beleértve a föld fölött növő zöldségeket, hüvelyeseket, néhány gyümölcsöt, például almát és bogyókat, állati fehérjéket, olívaolajat és vajat.
"Az egész kiegyensúlyozott étrendből áll." - mondta.
Heidi J. Silver bejegyzett dietetikus, PhD, a Tennessee-i Vanderbilt University Medical Center diétás, testösszetételes és emberi anyagcsere-központjának igazgatója aggodalmát fejezte ki Fung könyvével kapcsolatban.