Diéta endometriózis és policisztás petefészkek esetén
Ha fájdalmas és/vagy szabálytalan időszakok, sok vérzés, görcsök, émelygés, fáradtság, szexuális fájdalom, emlékeztető hüvelyi fertőzések, nagyon érzékeny bőr- és/vagy emésztőrendszeri problémák lépnek fel, endometriózisban vagy policisztás petefészkekben szenvedhet. Ha nem szenved tőlük, akkor jó eséllyel rendelkezhet a jövőben is, ezért kiegyensúlyozott étrendet kell követnie ösztrogénekben és androgénekben.
A endometriosis Ez egy olyan betegség, amely nőknél fordul elő, amikor a méh szövete is rajta kívül nő. A probléma akkor merül fel, amikor a test nem képes a szöveti sejteket a menstruációs cikluson keresztül eltávolítani, és ezek felhalmozódnak. Ez annak köszönhető, hogy a az ösztrogén hormonok feleslege.
Másrészről, policisztás petefészkek Akkor fordulnak elő, amikor egy petesejt a sejtekben titkosul, mert nem fejezte be érési folyamatát. Ez annak köszönhető, hogy a felesleges androgén hormonok.
Az endometriózis és a policisztás petefészkek egyaránt meddőséget okoznak, de nem teherbe esni. Az ételek sokat tehetnek az ilyen problémákkal küzdő emberekért, bár az orvosok e tekintetben semmilyen jelzést nem adnak. Egy speciális étrend javítja az ösztrogének (vagy policisztás petefészkek esetén az androgének) termelését és túlzott eliminációját, és elkerüli azok exogén bevitelét, ezáltal csökkentve a gyulladást vagy az encystát.
Az ösztrogének szintetizálódnak a zsírszövetben, ezért kulcsfontosságú a jól szabályozott zsírszint. Egy tónusú embernek kevesebb, mint 25% testzsírnak kell lennie, míg a nők többsége 30% körüli. Tudatosítanunk kell, hogy több időt töltünk a rendszeres testmozgás gyakorlásával. Tehát, a rendszeres testmozgás (heti legalább 4-5 óra) csökkenti a test ösztrogénszintjét, míg az ülő életmód felgyorsítja őket.