Diéta és a mikrobióm: helyreállíthatja a bél egészségét - Jobb az egészséggel
A cikket a lehető legnagyobb pontosság biztosítása érdekében ellenőrizték (a tartalom hivatkozott médiaoldalakra, tudományos kutatóintézetekre és esetenként orvosi tanulmányokra mutató linkeket tartalmaz).
Weboldalunk teljes tartalmát felülvizsgáltuk, azonban ha úgy gondolja, hogy tartalmunk pontatlan, elavult vagy megkérdőjelezhető, akkor lépjen kapcsolatba velünk hogy elvégezzék a szükséges korrekciókat.
Mikroszkóp nélkül láthatatlanok, de a mikrobiomot alkotó mikroorganizmusok billiói fontosak az egészség szempontjából. Bár a mikrobák az egész testben jelen vannak, a bél mikrobiomjában található a baktériumok legnagyobb koncentrációja.
A legújabb tanulmányok ezt sugallják a bél mikrobioma fontos szerepet játszik a különféle krónikus betegségek kockázatának modulálásában, beleértve a gyulladásos bélbetegséget, az elhízást, a 2-es típusú cukorbetegséget, a szív- és érrendszeri betegségeket és a rákot.
Ezenkívül ma már az is ismert az étrend a mikrobiom modulálásában is szerepet játszik. Így az étkezési zavarok 24 órás időszakon belül átmeneti mikrobiális változásokat indukálhatnak. Ezt az összefüggést figyelembe véve fontos terápiás előnyök származhatnak a mikrobiális összetétel diétán keresztül történő megváltoztatásából.
Mi a mikrobiom?
Az emberi mikrobiom a testben jelen lévő mikroszkopikus organizmusok halmaza. Ez a mikrobiom 1014 rezidens mikroorganizmust foglal magában, beleértve a baktériumokat, vírusokat, gombákat és protozoákat. Bár általában a baktériumok vannak a legelterjedtebbek, és azok, amelyek a legnagyobb hatással vannak az egészségre.
Hogyan működik?
A legtöbb mikroorganizmus az emésztőrendszer legtávolabbi részein helyezkedik el. A bélmikrobák nélkülözhetetlen vitaminok és aminosavak biztosításával járulnak hozzá az egészséghez, valamint az élelmiszer-összetevők anyagcsere-melléktermékei, amelyek emésztetlenek maradnak a vékonybélben.
A melléktermékek rövid láncú zsírsavakból állnak, mint például butirát, propionát és acetát. Ezek a bél hámsejtjeinek fő energiaforrásaként működnek. és ezért megerősítheti a nyálkazáródást.