Diéta és osteoarthritis - fegyelmezett
Tartalomjegyzék
Milyen diétás változások befolyásolhatják az osteoarthritist?
A diéta és az osteoarthritis közötti lehetséges kapcsolat mind a betegek, mind a kutatók számára érdekes. Természetesen a betegek tudni akarják, milyen változtatásokat hajthatnak végre étrendjükben, beleértve az ételeket is vagy kizárva azokat, amelyek megakadályozzák az osteoarthritist vagy legalább enyhítik a tüneteket.
Dr. Weil tanácsokat ad: diéta és ízületi gyulladás
Ellentmondó jelentések érkeztek a diéta osteoarthritisre gyakorolt hatásáról. Egyes jelentések arra a következtetésre jutottak, hogy az étrendnek nincs hatása az osteoarthritisre, de hatással lehet az ízületi gyulladás típusaira, például a reumás ízületi gyulladásra. Dr. Andrew Weil szerint gyulladáscsökkentő étrend létezik, de kevés bizonyíték van arra, hogy a gyulladáscsökkentő étrend vagy az élelmiszer-eliminációs étrend előnyös lenne az osteoarthritisben szenvedő betegek számára .
Dr. Weil szerint nincs semmi baj egy olyan étel megszüntetésével, amelyről azt gyanítja, hogy kiváltja az ízületi gyulladás tüneteit. Az egyetlen módja annak, hogy megbizonyosodjon arról, hogy egy adott étel problémát jelent, az lenne, ha később hozzáadná az étrendjéhez, hogy lássa, ugyanazt az eredményt kapja-e.
Az osteoarthritis általában nem tekinthető gyulladásos típusú ízületi gyulladásnak, bár bizonyos fokú gyulladással jár. Ennek ellenére a gyulladáscsökkentő étrend nem fog ártani Önnek, és egészségesnek tekinthető. Alapvetően:
- Fogyasszon omega-3 zsírsavakat tartalmazó ételeket (bizonyos típusú halak, lenmag és dió)
- Korlátozza a többszörösen telítetlen növényi olajok és a részben hidrogénezett olajok használatát
- Kerülje a finomított és feldolgozott ételeket.
- Fogyasszon különféle gyümölcsöket és zöldségeket
- Add gyömbér és kurkuma kiegészítőként.