Diéta és reggeli rosszullét

Sok esetben hasznos ezekben a nehéz hetekben gyakori kis harapnivalók fogyasztása és a szédülést kiváltó ételek (általában zsíros, tejszínes vagy fűszeres ételek) vagy azonos hatású szagok (cigarettafüst, sült ételek) kerülése.

reggeli

Annak ellenére, hogy a reggeli betegség neve ismert, az émelygés bármikor vagy egész nap előfordulhat. Figyelemmel arra, hogy mi a "jó" órája, elkészítheti ételeit és harapnivalóit abban az időben.

Úgy tűnik, hogy a hatás csökken, ha nagyobb mennyiségű keményítőt fogyasztanak. Ez azonban túlzott súlygyarapodáshoz vezethet. A terhesség első trimeszterében fel kell halmoznia a zsírt, oly módon, hogy ha kenyérből vagy süteményből szed szénhidrátot, az jobb, mint a semmi, különösen, ha hányástól szenved. Vannak más táplálóbb szénhidrátformák is, például teljes kiőrlésű kenyér, rizs és burgonya, ezért próbáld meg ezeket enni édességek, sütemények és cukros muffinok helyett.