Diéta és testmozgás a fogyáshoz, étkezés kihagyása nélkül

diéta

Annak érdekében, hogy minél több kilót fogyjon a legrövidebb idő alatt, van, aki elköveti azt a hibát, hogy többet edz és kevesebbet eszik, ez pedig súlyos egészségügyi problémákhoz vezethet.

"Például amikor kihagyja az étkezéseket, a vércukorszintje az egekbe szökik, és az inzulinválasz lassú" - magyarázza Rocío Castro táplálkozási szakember. Hasonlóképpen, ha a testmozgás megerőltető, a test védekezőképessége csökken, és „benzin” (megfelelő táplálkozás) nélkül a teljesítmény gyenge.

Ez nemcsak aránytalan súlycsökkenést okoz, hanem a test működésében bekövetkező változásokat is, például izomtömeg-csökkenést, meszesedést, alvászavarokat, depressziót - állítja a szakember.