Diéta és testmozgás a minőségi sperma érdekében

Az egészséges élet (az egészséges táplálkozás és a testmozgás) előnyei közismertek, de ha még nem voltak elégek számodra, akkor tudnod kell, hogy a gyermekvállalás, a legjobb dolog, ami veled történhet az életben, attól is függ, hogy mi eszel és mit mozgatsz. Miért? A sperma minősége miatt.

Mit kell enni, hogy jó sperma legyen?

A zsírban és szénhidrátokban gazdag étrend felelős a spermiumok minőségének romlásáért, de ennél több is van. A Myriam Afeiche által vezetett Harvard Egyetemi Közegészségügyi Iskola kutatói ezt kimutatták A teljes tejtermékek (zsírcsökkentés nélkül) hátrányosan befolyásolják a sperma minőségét. Így napi három pohár teljes tej nem jó a minőségi spermiumok számára.

A spermium reagálására az Elengedhetetlen a szénhidrátok, halak, rostok, citrusfélék és zöldségek fogyasztása. C-vitamint, a legfontosabb antioxidánsokat tartalmazó ételek, például gyümölcsök és zöldségek ajánlottak; gazdag cinkszerű hüvelyesek; folsavban, mint a rostban, valamint az omega 6 és 3 zsírsavakban, például a dióban.

---