Nyár és az azt követő visszatérés a SPAR Gran Canaria rutinjába
Nyár és az azt követő visszatérés a rutinba
A nyár az évszak, amelyhez leginkább társulunk a pihenéshez és a kikapcsolódáshoz. Ebben az évben több okkal, mint mások, ez az az idő, amikor arra szánjuk magunkat, hogy jól érezzük magunkat, több kiruccanást tegyünk, többet megyünk ki, több találkozót tartunk családjával és barátaival stb.
Mi a közös ezekben a helyzetekben? Megváltoztatják étkezési szokásainkat: többet eszünk kívülről, hagyjuk, hogy a vágyak jobban elragadják magunkat, több alkoholt, fagylaltot igyunk ... Ami általában néhány plusz kilónak felel meg.
Ezt a tényt figyelembe véve sokan úgy döntenek, hogy az ünnepek után munkába állnak, és elveszítik a megszerzett kilókat. De ... mindent megér a fogyás? Ezután elmondjuk, mit nem szabad és mit kell tennie, hogy a lehető legjobb módon érje el céljait.
Mit ne tegyünk:
1. A nyár folyamán elhanyagolja magát: időben van! Ennek az időnek az élvezete nem összeférhetetlen a jó szokások fenntartásával. Vigyázzon étrendjére mindennap, és használja a józan eszét a szociális étkezésekben: építsen be zöldségeket, tálalja ételeit a tányérjára, vigyázzon arra, mit iszik, ne éljen vissza a desszertekkel, és ha igen, hagyja, hogy azok legyenek megosztott ...
2. Próbáljon lefogyni egy gyors idő alatt. Valószínűleg csak az izmokat és a vizet veszítjük el, a zsírokat pedig nem. Megkockáztatjuk, hogy elszenvedjük a "jo-jo effektust", vagyis visszanyerjük a lefogyott súlyt és még valami mást is (izomvesztéssel csökken az alapanyagcserénk és a testünk "kevesebbet ég").
3. Mások étrendjének fogyasztása: lehet „dobozos” diéta, csodadieetta, vagy nem megfelelő az Ön számára.