Diéta és testmozgás: szövetségesei a fogyás érdekében
Diéta, jó szokások és székrekedés
Megnevezzük székrekedés a széklet átadásának nehézségei. Ez a kiürítési nehézség oka lehet a széklet alacsony gyakorisága (ritkán járok mosdóba) vagy a székletürítésre irányuló erőfeszítés (nehezen tudok kimenekíteni). A normál gyakoriság személyenként változik. A normál átlag napi háromszor, hetente háromszor. Székrekedésnek is tekinthető, ha az ember magasabb frekvenciáról alacsonyabbra vált.
Diéta és testmozgás: szövetségesei a fogyás érdekében
- "onclick =" window.open (this.href, 'win2', 'status = nem, eszköztár = nem, görgetősáv = igen, címsor = nem, menüsor = nem, átméretezhető = igen, szélesség = 640, magasság = 480, könyvtárak = nem, hely = nem '); return false; "rel =" nofollow ">
Az idő múlásával fenntartott fogyás
A elhízottság ma az egyik fő közegészségügyi problémák világszerte, magas elterjedtsége és annak növelésére való hajlam miatt.
Ban ben Spanyolország, Az ENRICA tanulmány3 adatai szerint az elhízás gyakorisága az életkor előrehaladtával növekszik és az magasabb a férfiaknál, mint a nőknél (kivéve a 65 éves vagy idősebbeket).
8 igazság a zsírokról
- "onclick =" window.open (this.href, 'win2', 'status = nem, eszköztár = nem, görgetősáv = igen, címsor = nem, menüsor = nem, átméretezhető = igen, szélesség = 640, magasság = 480, könyvtárak = nem, hely = nem '); return false; "rel =" nofollow ">
Ismerje a zsírok típusait
A zsírok fontos élvezni a jó egészség és a test helyes működését. Ezek forrása nélkülözhetetlen energia és javítsa a zsírban oldódó vitaminok felszívódása. A túlzott zsírbevitel vagy a nem megfelelő zsírfogyasztás azonban árthat egészségünknek.
Egészséges étrend terve a csoda diétákkal szemben
- "onclick =" window.open (this.href, 'win2', 'status = nem, eszköztár = nem, görgetősáv = igen, címsor = nem, menüsor = nem, átméretezhető = igen, szélesség = 640, magasság = 480, könyvtárak = nem, hely = nem '); return false; "rel =" nofollow ">
Meg kell tanulnod azonosítani a csoda diétákat
Az évek során különféle étrendeket fejlesztettek ki, sőt kitaláltak, hogy elérjék a gyors fogyás ami sok esetben a gazdasági előnyök keresésének eredménye, nem pedig az egészséges és kiegyensúlyozott étrend népszerűsítése. Ezek "Csodadieták" vagy "népszerű diéták" változatos stratégiákat és áltudományos érvek hogy meggyőzze előnyeiről.
Hogyan lehet sikeres a táplálkozási terv a súlykezeléshez
- "onclick =" window.open (this.href, 'win2', 'status = nem, eszköztár = nem, görgetősáv = igen, címsor = nem, menüsor = nem, átméretezhető = igen, szélesség = 640, magasság = 480, könyvtárak = nem, hely = nem '); return false; "rel =" nofollow ">
Az elhízott egyének súlyának kezelése egy életre szóló tervet igényel
Ez egy dinamikus folyamat, amelyben mindkettő, mind a páciens, mind a táplálkozási szakorvos határozza meg és értékelje rendszeresen a célokat és különféle stratégiákat alkalmaznak ezek elérésére. Csak egy életen át tartó változással lehet irányítani, a Életmód, amely erőfeszítést és figyelmet igényel.
Ezen kívül vannak más két kulcsfontosságú tényező ebben a folyamatban és ezek nagyon összefüggenek egymással: a motiváció és a pszichoedukáció.