Diéta és védi a bélflóra szerepét
A bióta vagy a bélflóra alapvető szerepet játszik a kiegyensúlyozott ökoszisztéma fenntartásában, amely képes megbirkózni a lehetséges fertőzésekkel
Az egészségügyi szakemberek tanulmányainak fő célja és oka egy erős immunrendszer elérése, amely képes szembenézni minden olyan helyzetben, amelyben a test kiszolgáltatottnak érezheti magát. És ez az, hogy különben hajlamosak vagyunk bármilyen típusú betegségre. Marta Lorenzo dietetikus és táplálkozási szakember, a ¡HOLA munkatársa! megadja a kulcsokat a védekezés megerősítésére a bélflóra védelmével.
A bélflóra szerepe a védekezésben
Számos olyan tanulmány létezik, amelyek meghatározzák és leírják, hogyan javíthatjuk immunrendszerünket, a legfrissebbek azok, amelyek a bélflóránkra utalnak.
A bélflóra meghatározható a bélünkben élő mikroorganizmusok vagy baktériumok halmazaként. „Barátságos baktériumoknak” nevezik őket, mivel funkcióik miatt nagyon hasznosak a testünk számára. Néhányan:
- Testünk védelmezőjeként működik: növeli a kórokozók (vírusok vagy baktériumok) elleni védekezésünket és véd az antibiotikus kezelésekkel szemben.
- Kerülje a székrekedést, mivel elősegíti a bél mobilitását.
- Együttműködik bizonyos vitaminok, például a K, a B komplex és az aminosavak képződésében. Ez megkönnyíti az ásványi anyagok, például a kalcium, a vas és a magnézium felszívódását is, ezáltal javítja az immunrendszert.
A kiegyensúlyozott bélflóra és mikrobiom fenntartása nem könnyű feladat, de létfontosságú. Valójában már megfigyelhető a megváltozott bélflóra és az immunrendszer kapcsolata és a gyulladás, különösen az autoimmun és gyulladásos megbetegedések. És az, hogy az egészséges bél mikrobiota az első védelmi vonalunk a kórokozókkal és méreganyagokkal szemben, szabályozva az immunválaszt és annak reakcióját.