Taringa! mi kell egy jó kapus (kapus) focihoz

A jó kapus nemcsak jó magasságú, atlétikus és jó reflexű ember. Számos más, pszichológiai és élettani elem is segít abban, hogy nagyon jó futballkapus legyen.

Például egy jó edzés, jó étrend, jó napi szokások, például pihenés, segít fenntartani az agytevékenység jó szintjét, hogy a kapus bent maradjon? (azt az esetet, amikor a sportoló szellemileg és fizikailag is optimális állapotban van, zónának?.

Ezután szeretném megosztani azokat a különböző éleket, amelyek közvetlenül befolyásolják a jó kapus teljesítményét.

Diéta: Főleg fehérjékben, ásványi anyagokban, szénhidrátokban gazdag étrenden alapul. Mindezek az elemek megtalálhatók olyan élelmiszerekben, mint a tojás, a hús, a hüvelyesek, a tej, mint a fehérjék esetében. Az ásványi anyagok (ásványi sók) megtalálhatók a zöldségekben, például vasban gazdag spenótban, banánban, káliumban stb. végül a szénhidrátok, amelyek azonnali energiát biztosítanak számunkra, megtalálhatók a gyümölcsökben, gazdag glükózban és szacharózban, valamint lekvárokban. Az ételnek azért van ilyen túlsúlya, mert segít abban, hogy ne szenvedjünk annyi sérülést, ne erősítsük meg a csontjainkat, ne erősítsük az izmainkat, és elegendő energiánk legyen-e ahhoz, hogy ellenálljunk az extrém fizikai körülményeknek, például a hosszú távú mérkőzéseknek vagy a tizenegyespárbajnak.

---