Diéta extra szűz olívaolajjal; Az Azeytun
Az ínyenc olaj teszi a különbséget
Az Az-Azeytun termékkínálat, túl az EVOO-n
Töltötted ezt a nyarat a kalamárisapkákkal, a sült krumplival és az üdítőkkel? Fogyókúrázzon extra szűz olívaolajjal!
Bizonyára sokan, amikor az ünnepek után visszatérnek a rutinhoz, úgy döntöttek, hogy megszabadulnak a gondtalan napokon felhalmozott kilóktól a strandon és a medencénél. Tudja, hogy az extra szűz olívaolaj segíthet a fogyásban? Természetesen anélkül, hogy visszaélnének vele, és kíséri a egészséges, változatos és kiegyensúlyozott étrend. A legfontosabb az étellel és a fizikai aktivitással kapcsolatos szokások elsajátítása, a táplálkozás és a dietetika szakembereinek ajánlása szerint.
De részenként haladunk, mivel egyre inkább aggódunk az elfogyasztott ételek zsír- és kalóriamennyisége miatt, megnézzük, hogy mennyi kalória van az olívaolajban.
Extra szűz olaj kalóriák
Bár az olívaolaj zsír (98% főleg olajsav, linolsav és palmitinsav által képzett trigliceridekből áll), számos tanulmány alátámasztja, hogy egészségesebb zsír amit el tudunk venni, bár nyilvánvalóan kalóriát szolgáltat, néhányat 900 kcal/100 g.
Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy bármennyire is szeretnénk lefogyni, nem tehetünk meg zsírok nélkül, mert létfontosságúak testünk működéséhez.
A tanulmány szerint Predimed, Egy felnőttnek napi 2000 és 2500 kcal közötti mennyiséget kell bevennie, ebből körülbelül 700 kcal zsír lehet, lehetőleg telítetlen. Ezért a fogyás érdekében a telített zsírok (húsok, tejtermékek, sütemények stb.) Jelentős százalékát egyszeresen telítetlen zsírokkal (oleinsav) és többszörösen telítetlen zsírokkal (omega-3 és omega-6) kell kicserélnünk. Kimutatták, hogy azok az emberek, akik a mediterrán diéta extra szűz olívaolajokkal általában fogyni és a derék kerülete. Ezért nem kell tartanunk attól, hogy olívaolajat adunk az étrendhez, mert az zsír. Természetesen, hogy ez működjön, fizikai aktivitással kell kísérnünk.