Diéta Ez az étrend, amely még az édesszájúakat is lefogy
Miután leküzdötte az ételfüggőségét, Susan Peirce Thompson szakértő azt tanácsolja, hogyan lehet megszabadulni a minket káros ételektől.
Hányszor mondtad "béna csak egy uncia csokoládé" A végén majdnem egy fél tablettát evett? Nyilvánvaló, hogy bármennyire is próbálunk uralkodni magunkon, amikor egy ételt szeretünk, hajlamosak vagyunk többet enni, mint kellene. És így Susan Peirce Thompson, szakértő kognitív tudomány és táplálkozási pszichológia, úgy alakított ki egy étrendet, hogy soha többé ne ragadjon el ezek a falatok. És példával vezeti magát.
Kapcsolódó hírek
A kulcs valami olyan egyszerű, mintha nem próbálnám meg mindezt ételek, amelyek nagy valószínűséggel összekapcsolnak minket, Mit cukrok és lisztek, és hogy általában ők is a kedvenceink. Radikális megközelítés eltávolodik attól a széles körben elterjedt hiedelemtől, hogy mindent meg lehet enni mértékkel, de ez e tanár szerint Rochesteri Egyetem (Egyesült Államok), sokkal hatékonyabb a fogyás és a rettegett visszapattanó hatás ellen.
Szemléletmódja a test és az agy működésével kapcsolatos ismeretei mellett azon alapul a saját tapasztalata. Thompson évtizedekig harcolt az övével túlsúly. Kipróbált mindent a hívásoktól kezdve csoda diéták szigorú tervekig testedzés, de semmi nem működött nála. Még azt is fontolgatta, hogy orvosi felügyelet mellett van-e gyomor bypass Ez lehetővé tenné számára, hogy kevesebbet egyen és így elveszítse a plusz kilókat.
A kísértés elkerülése érdekében ez a szakértő azt javasolja, hogy ne egyen cukorban és lisztben gazdag termékeket. Pixnio
Azonban minden megváltozott, amikor elkezdett követni egy módszert önmegtartóztatás egyes ételek közül, különösen a legcukrosabb. Ekkor jött rá, hogy merev szabályokra van szüksége étrendjéhez, amelyek távol tartják bizonyos termékektől.
A kulcs az agyban van
Bár Thompson figyelmeztet erre módszere nem mindenki számára működik, Igen, látta, hogy hányan követték őt, elérték a kitűzött célokat. 2014-ben ez a szakértő létrehozta a Bright Line Eating céget, hogy terjessze a pszichológia és az idegtudomány fontosságát a fogyásban.
Ugyanezzel a céllal Thompson kiadott egy azonos nevű könyvet tavaly márciusban. Ez az angol nyelvű kézikönyv, amelyből világszerte több százezer példányt adtak el, spanyol változatban és Free your brain címmel jelenik meg ez év június végén.
Oldalain ez a tanár tudományosan bemutatja, hogy az agy alapvető szerepet játszik-e az étellel való kapcsolatunkban, és ennek alapján bemutatja sajátos tervét, amely szerint a plusz kilókat leküzdi egy alapelvvel: létrehozza világos és egyértelmű határok, "mint amikor egy volt dohányos nem dohányzik, bármi is történjen".