Diéta Ezek az ételek segítenek a barnulás fokozásában

TERMÉSZETES FÉNYVÉDELEM

Sapka, napszemüveg, fényvédő. és diéta. Fedezze fel azokat az ételeket, amelyek segíthetnek a bőr védelmében és meghosszabbíthatják a kívánt aranytónust

Itt a meleg. Az instabil tavasz után a június nyarat és magas hőmérsékletet hozott; és azonnal gondolkodni kezdtünk a tengerparton. Igen, imádunk barna lenni. De bármennyire is kedvez nekünk a barnulás, soha nem téveszthetjük szem elől a fényvédelem fontosságát: a nap mellett nem kockáztathat, mindig szem előtt kell tartanunk, hogy korlátozzuk az expozíciónkat, különösen a legforróbb órákban, és hogy a bőrünk jellemzőihez igazított védelmi tényezőkkel rendelkező napkrémeket kell használnunk.

ételek

Mi is érdekeltek, hogy megvédjük a bőrt "serkentik a melanin szintézisét, vagyis növelni kell a mennyiségét és elősegíteni annak helyes eloszlását az epidermális szinten ”- magyarázza Szeplőtelen Canterla, A spanyol Öregedésgátló Orvostudományi Gyógyszerész tagja és a Kozmetikai Központ igazgatója. Ebben az értelemben a diéta segíthet nekünk. Mint a szakember kifejti, „a nyár folyamán az ételt és a mikrotáplálékot kell megcélozni fokozza a bőr természetes fényvédelmét, segít egyensúlyba hozni a szervezet gyulladásos reakcióját, valamint az antioxidáns mechanizmusokat ".

Három alapvető tápanyag segít megvédeni a bőrt: Q10 koenzim, béta-karotinok és C-vitamin. És megtalálhatjuk őket természetes forma ban ben számos friss étel. Nyilvánvaló, hogy érdekelni fogjuk, hogy a legjobbak legyenek, akkor tudjuk leginkább kihasználni minden tulajdonságukat. Ezért a legbiztonságosabb fogadás az El Corte Inglés szupermarketeihez menni, ahol biztosan megtaláljuk őket a frissesség és a minőség minden garanciájával.

Q10 koenzim

Ez a tápanyag az első antioxidáns a nap hatására a bőrben lebomlik, ezért a Q10-ben gazdag ételek fogyasztásával kell ellensúlyoznunk ezt a hatást. Például, tenger gyümölcsei, spenót és dió. Halat is. A kék halak - szardínia, makréla - érdekelnek minket. - és különösen a hidegvizes zsíros halak, például a lazac vagy a hering.