Diéta hypothyreosisban szenvedőknek 4. hét
Új év a bőröd számára is: intenzív, 14 napos program a teljes kényeztetés érdekében
Ütemezésének megszervezése vagy bevásárlólista készítése: amikor az okosórája lesz az asszisztense
Feliratkozás Jaredre
Mérlegelte magát ezen a héten? Ezen a ponton a normális dolog az, hogy kb. 3 kilót fogyott, de semmi sem történik, ha kevesebbet vagy többet vesztett. A test nagyon okos és ha egy hét alatt a test 1 kiló súlyt veszít, a következő 200 grammot fogyhat. De igen, minél több idő telik el, több költség fogyni, ezért nincs ok riasztani.
Ez a hét az a legfontosabb, mert ott látja, hogy a test már hozzászokik-e az étrendhez, vagy sem, ezért emiatt szükséges a diétát úgy végrehajtani, ahogyan mondja. A 4. hét étrendje nagyon hasonlít az első étrendjére: vannak olyan ételek, amelyeket a kívánt mennyiségben és bármikor elfogyaszthatnak, mások pedig korlátozott mennyiségben.
Ételek, amelyekbe el lehet vinni bármikor és a kívánt összeget:
- Mindenféle hús,
- Mindenféle hal
- Máj, vese, agy
- Kagyló héj nélkül
- Serrano sonka (szalonna nélkül), York sonka, töltött karaj, sonka és pácolt vagy félig pácolt sajt (250 g/hét)
- Tintahal, tintahal
- Konzerv hal
- Zsírtalanított húslevesek