Diéta irritábilis bélért, hogyan lehet megtalálni az ideális étrendet
Az IBS kezeléséhez étrend és stresszkontroll szükséges
Nem sikeres a kezelése az irritábilis bél diétával? Az irritábilis bél szindróma olyan szindróma, amely a felnőtt lakosság 10-15% -át érinti, és gyakoribb a nőknél és a 45 évnél fiatalabbaknál. Ha néha a diéták nem működnek, az azért van, mert ennek a betegségnek magas a pszichológiai összetevője. Az ideális étrend megtalálásához csapatként kell működnie orvosával és változtatnia kell életmódján. Ebben a megjegyzésben elmagyarázzuk, hogyan kell csinálni.
Az étrend fejlődése az irritábilis bél érdekében
Ha viszont székrekedése van, fontolja meg rostokban, gyümölcsökben és főzővízben gazdag ételek, valamint rost-kiegészítők. Ha túlsúlyos tünete az gáz vagy puffadás, Az előző esethez hasonlóan étkezési naplót is kell vezetnie, hogy elkerülje azokat, amelyek gázt okoznak. A gázt általában hüvelyesek, fruktóz, édesítőszerek, joghurt, tej és koffein okozzák. Ha nem bírja tejtermék nélkül, igyon laktózmentes tejet. Az érzelmi egészség elengedhetetlen az irritábilis bél szindróma megfelelő ellenőrzéséhez. Nagyon stresszes betegség, és a stressz a tünetek súlyosbodásával függ össze. Próbáljon megtanulni relaxációs technikákat, légzést és meditációt, jógát és egyéb életmódbeli változásokat, például az ülő életmód és szokások, például az alkohol vagy a dohányzás elleni küzdelmet. A kezelés másik pillére az oktatás. Valójában az oktatást számos betegség, például a cukorbetegség kezelésének egyik alapjaként beépítették. Érdekes csatlakozni egy támogató csoporthoz, tájékozódni és oktatni a körülötted lévő embereket, hogy többet tudjanak a betegségedről.
Diéta az irritábilis bélért, amit tudnia kell
Amit eszel, nagyon fontos szerepet játszik a betegség kialakulásában és kezelésében. Talán önállóan kezdte el kizárni azokat az ételeket, amelyek szerinte súlyosbítják a tüneteit; azonban ... a táplálkozás a legfontosabb! Konzultáljon orvosával, és győződjön meg arról, hogy étrendje tartalmazza az egészséges táplálkozáshoz szükséges összes tápanyagot. Például, ha észrevette, hogy a tej rosszullétet okoz, és eltávolította az étrendből, akkor előfordulhat, hogy kalciumhiányban szenved, és pótlásra van szükség. Csak az orvos tudja megmondani, hogyan lehet összeállítani a betegség szempontjából előnyös egészséges étrendet. Vannak olyan ételek, amelyek a betegség fő tüneteit okozhatják. Azonban, mint korábban említettük, az irritábilis bél diétáinak nagyon személyre szabottnak kell lenniük, mivel valószínűleg elolvassa az ételek listáját, és nem találja azokat, amelyek ártanak Önnek, vagy másokat, amelyek ártalmatlanok az Ön számára. Általában a tüneteket okozó ételek: