Diéta kell

A lényeg nem annak felismerése, hogy kihagytuk, hanem annak azonosítása, hogy miért. Patricia Romero táplálkozási és dietetikus tanácsok.

Ha le kell fogynia, csökkentse a koleszterinszintet, javítsa a cukorbetegség kezelését vagy egészséges terhességet tartson A siker 95% -a az étrendkövető programban rejlik.

A konzultáció során sokszor hallom: „A probléma az, hogy nem követtem (az étrendre utalva). HAMISÍTVÁNY. A probléma abban rejlik, hogy tudjuk, miért nem követtétek. Ez egyszerűnek tűnhet; sok volt a kísértés, van egy édesszájú fogalmam, a munka sok nap arra kényszerít, hogy otthonról távol étkezzek stb.

A tapasztalatok azonban azt mondják, hogy néha kísértésekkel, édességekkel és kifogások sokaságával is képesek vagyunk kitartani a program mellett, és jó prognózissal elérni a célunkat. Tehát miért követjük néha jól az étrendet, néha pedig nem? Vajon csak akaraterő kérdése? Csak csábításokról van szó? NE. Az étel és a zsírszövet csökkentése vagy módosítása nem triviális kérdés. Befolyásolják és módosítják az anyagcsere szabályozását, endokrin és fizikai. A génexpresszió és a pszichológiai és érzelmi egészség.

---