Diéta krónikus fáradtság szindrómában
Azt mondják, hogy a CFS oka (Krónikus fáradtság szindróma) lehetnek bizonyos vírusok, például influenza vagy herpesz, krónikus fertőzései, vagy az immunrendszert gyengítő allergiás problémák, vagy anyagcsere-problémák, folyamatos stressz, toxinok felhalmozódása stb.
A konkrét ok valójában nem ismert, de legalábbis az alternatív gyógyászatból tudjuk, hogy a testben egyensúlyhiány van, amelyet több tünettel jeleznek, például:
Krónikus fáradtság, amely nem javul pihenéssel, időszakos torokfájással, mérsékelt lázzal, fejfájással, izom- és ízületi fájdalommal, bél- és pszichológiai rendellenességekkel stb.
Megfelelő étrend
Az étrend és a helyes táplálék-kiegészítés a leghatékonyabb kezelés. Elengedhetetlen az olyan élelmiszerek népszerűsítése, amelyek növelik a védekezőképességet, növelik a szerotonint és erősítik a csontokat és az izmokat:
- Élelmiszerek gazdag C vitamin: paprika, narancs, citrom, retek, káposzta, sárgarépa, hajtás, szőlő, gránátalma és csipkebogyó.
- Élelmiszerek gazdag cink-: zeller, spárga, borágó, búzacsíra és lencse.
- Élelmiszerek gazdag a B csoport vitaminjai: barna rizs, hajdina, hüvelyesek, diófélék, gombák, algák, diófélék, magvak, édesburgonya stb.
- Esszenciális zsírsavakban gazdag ételek Omega 3: lenmag, dió, avokádó, szezámolaj; Y Omega 6: feketeribizli magok, ligetszépe olaj, borágóolaj, és mindkettő a halakban.
- Élelmiszerek gazdag magnézium: dió, barna rizs, tökmag, quinoa, köles, hüvelyesek stb.
- Élelmiszerek gazdag triptofán, szerotonin-prekurzor: hüvelyesek, friss sajt, zab, mandula, gesztenye, fenyőmag, spenót, tök, szezám és karfiol.