Diéta magas vérnyomás esetén: 5 tipp az étrend gondozásához
A vérnyomás az artériák falain kifejtett erő mérése, amikor a szív vért pumpál a testbe. A magas vérnyomás a magas vérnyomás leírására szolgál.
Ha nem kezelik, a vérnyomás különböző egészségügyi állapotokhoz vezethet: szívbetegség, stroke, veseelégtelenség, szemproblémák ...
A magas vérnyomáshoz kapcsolódó patológiák elkerülése érdekében kiegyensúlyozott étrendre van szükség, amely fenntartja az egészséges keringési rendszert. A szakértők ezt a típusú étrendet "DASH" -nak hívják, és a következő irányelveken alapulnak:
Alacsony zsírtartalmú ételek
A diétához zsírok szükségesek. A test átalakítja őket energiaforrássá, és különös jelentőséggel bírnak az idegszövetek, hormonok felépítésében vagy a vitaminok felszívódásában.
Bizonyos típusú zsírok, például a telített és a transz, amelyek megtalálhatók a gyorsétteremben vagy a sült ételekben, növelik az LDL-koleszterinszintet, növelve a magas vérnyomás kockázatát.