Diéta megtudja, hogyan működik a biológiai órája, és fogyni fog - Periodista Digital
Több információ
Ezt a "Gyűrűk Ura" látványeffektus-tervezőt, aki megölte szüleit azért, mert nem gondozta jól a kutyáját, 26 évre ítélték
Ez a hatalmas oroszlán hangos ordítással terrorizálja a fotósokat, majd "nevet" rajta
A Current Biology folyóirat publikál olyan kutatásokat, amelyek azt mutatják, hogy az energiafelhasználás nemcsak az étrendtől, a testmozgástól és az alvási órák számától függ, hanem a biológiai óránktól is.
A bostoni Brigham és Női Kórház kutatói által vezetett tanulmány szerint a nyugalmi anyagcsere arány, amely a legtöbb ülő felnőttnél a napi energiafogyasztás 60-70% -át teszi ki, a cirkadián ritmus függvényében változik.
Ily módon nyugalmi állapotban testünk késő délután 10% -kal több kalóriát éget el, mint kora reggel, amikor az anyagcsere sebessége alacsonyabb.
A szokások rendszeressége
"Nem csak az, amit eszünk, hanem az, amikor eszünk és pihenünk, befolyásolja azt az energiát, amelyet zsírként égetünk el vagy tárolunk a testünkben" - mondja Jeanne Duffy kutató, a tanulmány társszerzője. "Az étkezési vagy alvási szokások rendszeressége nagyon fontos az egészség szempontjából".
A kutatók számára releváns az a tény, hogy a cirkadián ritmus befolyásolja az anyagcserét, mert ez megmagyarázhatja, hogy a szabálytalan alvási rendű emberek miért híznak nagyobb valószínűséggel.
Bár az energiafelhasználást a korábbi vizsgálatok során már egész nap megmérték, ennek a kutatásnak az a sajátossága, hogy a cirkadián ritmust más változók, például táplálékbevitel, fizikai aktivitás vagy alváscsere hatásától elkülönítve elemezték.