Diéta nélküli gyakorlatok, amelyek nagyobb súlycsökkenést okoznak, mint a futás vagy az Ideal edzőterem

A különböző intézmények adatokkal hangsúlyozzák, hogy percenként hány kalóriát lehet fogyasztani mindegyikkel

Ha a fogyásról van szó, sokan úgy döntenek, hogy csatlakoznak az edzőterembe, vagy olyan testmozgási rutinokat alkalmaznak, amelyek lehetővé teszik számukra a mélyedési szakasz túlzott mértékének elfogyasztását. Van, aki még megszállottan is megcsavarja az agyát, hogy minél gyorsabban fogyjon. Most, olyan központok információi szerint, mint a Harvard Egyetem vagy az Amerikai Sportorvosi Kollégium, a 8 olyan gyakorlat ismert, amely nagyobb mennyiségű kalóriát éget el. Több, mint futás. Amelyek? A „20 perc” szerint a következők:

nagyobb

1 - Ugrókötél: 13 kalóriát éget el minden 120 reprodukció percenként. Ez áll a fizikai tevékenységek összefoglalójában. Egy ilyen gyakorlat heti körülbelül 75 percig történő elvégzése szintén hozzájárul a 2-es típusú cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatának csökkentéséhez. Azt is megtudhatja, milyen nyolc gyakorlatot végezhet otthon, amely lehetővé teszi a fogyást.

2- CrossFit: Ez az utóbbi időben az egyik legelterjedtebb gyakorlat, de nem mindenki számára megfelelő. Ez egy szuper edzés, amelynek során körülbelül 13 kalóriát veszíthet percenként a Kennseaw Állami Egyetem szakemberei.