Mentálhigiénés kulcsok a jó órák fenntartásához; bitos - Iberdrola
Mentálhigiéné: ismerje az elméjével való gondoskodás és a jó életminőség fenntartásának szokásait
Maga az Egészségügyi Világszervezet (WHO) egyértelmű: "A mentális egészség az egészség szerves része, olyannyira, hogy enélkül nincs egészség." A COVID-19 járvány pszichológiai jólétünket is próbára tette, és annak megőrzéséhez csak egyetlen módja van: gondoskodni mentális higiéniánkról. Ezután elmagyarázzuk, hogyan segít megelőzni a negatív viselkedést, elérni az érzelmi egyensúlyt és javítani az életminőségünket.
Képek és videók körhinta
A jó mentális higiénia egyensúlyt, egészséget és jólétet biztosít számunkra a mindennapokban.
A koronavírus-válság sújtotta kedvünket, és Már több millió olyan polgár él a világon, akik vádolják a COVID-19 elleni küzdelem pszichológiai kimerültségét. Általában ezek a szorongás és a depresszió gyakori tünetei, amelyek a bezárás, a társadalmi távolságtartás, a fertőzéstől való félelem, a gazdasági helyzet vagy a betegség miatt szeretteinek elvesztése miatti stresszhez kapcsolódnak a Nemzetek Szervezete szerint. Egyesült (ENSZ) jelentésben a pandémia mentális egészségre gyakorolt hatásairól.
MI A MENTÁLIS VAGY PSZICHOLÓGIAI HIGIÉNIA
Ennek az egészségügyi vészhelyzetnek a pszichológiai következményei rávilágítottak a jólét mentális higiéniával történő fenntartásának szükségességére. Ez az orvosi gyakorlat, amelyet Clifford Whittingham Beers amerikai pszichiáter kezdett el 1909-ben, meghatározza azokat a szokásokat, amelyek lehetővé teszik az ember számára, hogy mentális egészséget élvezzen, és összhangban legyen szociokulturális környezetével. Az általa lefedett magatartások célja a negatív viselkedés megelőzése, az érzelmi stabilitás biztosítása és az életminőség javítása.
A jó mentális egészség lehetővé teszi számunkra, hogy tanuljunk, okoskodjunk, kapcsolatba lépjünk, előállítsuk, kezeljük a nehézségeket, és a legjobb verziót kínáljuk, hogy csak néhányat említsünk. Ezért az ENSZ és a WHO arra figyelmeztet, hogy romlása komoly társadalmi és gazdasági problémát jelent: tehát A depresszió és a szorongás önmagában éves szinten több mint 1 billió dollár veszteséget okoz, míg a súlyos mentális egészségi állapot 10-20 évet vesz igénybe.
A LELKI HIGIÉNIA FONTOSSÁGA
Egy olyan világban, ahol 264 millió ember szenved depresszióban és olyan járványban, amely az esetek számának az egekbe szökését fenyegeti, amint az ENSZ a fent említett jelentésben figyelmeztet, a mentális egészség a kormányok számára kiemelt kérdéssé vált. Saját Az ENSZ sürgősnek tartja a pszichológiai ellátás megerősítését az olyan országokból érkező riasztó adatokkal szemben, mint az Egyesült Államok, ahol a lakosság 45% -ának romlott a hangulata a koronavírus-válság miatt - derült ki a Kaiser Family Foundation (KFF) felméréséből.