Diéta Öt ebéddoboz menü, egész héten enni a; offi
'UZSONNÁS DOBOZ'
Egy tányér helyettesítése egy ebéddoboz számára nem azt jelenti, hogy a tartalomnak kevésbé kell vonzónak és változatosnak lennie. Képzelettel, egy kis (egy kis igazság) idővel és jó szándékkal finom és egészséges ebédeket készíthet
A dolgozók több mint fele egyél a házad előtt. Évtizedekkel ezelőtt a fóliatartó és a kockás szalvéta az alacsony képzettségű dolgozók, míg az irodai dolgozók jellemzője volt bárokban és éttermekben ebédeltek. De a 2008-ban bekövetkezett (és Spanyolországban még hosszabb ideig tartó) globális gazdasági válság az élelmiszerre fordított kiadások újragondolásához vezetett a munkahét alatt (13,26 bér, az ApetEat, egy élelmiszer-szállítási weboldal elemzése szerint) és a ebéddobozok és fedelek újult erővel és esztétikával tértek vissza.
Egy edény elfogyasztása nem kell, hogy szomorú vagy unalmas legyen, és az előző napi étel maradványa sem kell főétel ebéd az irodában. Hajlandósággal és fantáziával auzsonnás doboz"tele lehet finom és egészséges dolgokkal, amelyek az étvágy kielégítésén túl, megfelelnek a táplálkozási követelményeknek tökéletes állapotban (álmosság nélkül) szembenézni a munkanap második részével.
Sok ember számára nem maga a főzés a probléma, hanem az mit kell előkészíteni. Az ebéddoboz című könyv. Receptek mennek ”, Sabrina Fauda-Rôle (Lunwerg Editores, 2020), megkönnyíti ezt a feladatot. Feed öt menüt gyűjtött össze enni egész héten, anélkül, hogy az egész vasárnapot a konyhában kellene töltenie.
hétfő
Saláta zöldbab és kacsamell
Hozzávalókfőtt és vágott zöldbab, főtt fehérbab, szeletelt füstölt kacsamell, főtt cékla, hámozott dió, mag, őrölt fekete bors, olívaolaj, sherryecet, só, kecskesajt, fél körte, gránátalma szemek és szelet mézeskalács.
Készítmény: keverje össze a babot, a babot, a répát, a magret szeleteket és a magokat. Keverjük össze a olaj, ecetet, sót és borsot. Öntsük a salátára és keverjük össze. Helyezze az ebédláda rekeszébe. Gyűjtse össze a körtét és a gránátalmát az ebédláda másik rekeszébe.