Rutin; HIIT; 10 perc a kalóriák elégetésére és a legjobb hangvételre

Mi van, ha egy édes itt, egy pohár ott, a „csipegetés”, ha „utómunkára” megy. Biztosan ismerősen hangzik, igaz? Napjainkban sok olyan pillanat van, amikor kísértésbe merülünk, és ha ehhez hozzátesszük, hogy még nem tértünk magunkhoz a már távoli karácsonytól (vagy inkább úgy, hogy nem égettük el mindazokat a „finomságokat és ünnepeket”) az eredmény egy olyan alak, amelyet rossz étrend és napi rutinunk elvesztése szenvedett.

Eljött az ideje, hogy testének visszatérjen lényéhez, és megszabaduljon ettől a felesleges cukortól és zsírtól. Az első dolog az, hogy elkezdjük tisztítani a testünket egészséges és kiegyensúlyozott étrenddel. Ahhoz, hogy a test 'fit' ugyanolyan tisztában kell lennie azzal, hogy mit eszünk, mint az elvégzett gyakorlatoknak.

Más cikkekben megadtuk a méregtelenítésre szolgáló hét „méregtelenítő” parancsot a felek után, amelyekben kiemeltük a víz és a rost fontosságát étrendünkben.

Ha a sport nem győz meg, és arra gondolsz, az az, hogy nincs időd hosszú edzésekre, a válasz "ne". Ha valóban formába akarsz kerülni, használhatod a HIIT rutin mint amit a videóban bemutatunk, egy táblázat, amelyet mindössze tíz perc alatt megtehet, és amellyel megégeti ezeket a kalóriákat.

A „nagy intenzitású intervallum edzés” (vagy ami ugyanaz, nagy intenzitású intervall edzés) a tökéletes alternatíva ég és hang. Az OK? Ezzel a típusú edzéssel növeljük az anyagcserét, kalóriát égetünk akkor is, ha befejeztük a testmozgást.

---