Diéta PCOS legjobb ételek és tippek
A Policisztás petefészek-szindróma (SOP) Az elhízás mellett nagyon gyakori endokrin rendellenességek a reproduktív korú nőknél.
A PCOS-betegek 30–70% -a inzulinrezisztens, ami növelheti a cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. A PCOS, a cukorbetegség, az elhízás és a szív- és érrendszeri betegségek enyhe mértékben osztoznak gyulladás a testben folytatódik.
Az elhízás és a PCOS köztudottan szorosan összefügg egymással, és az utóbbi évtizedekben mindkettő növekszik az étrendünkben és életmódunkban bekövetkezett jelentős forradalmak eredményeként. Ebben a cikkben megtudjuk, hogyan diéta PCOS-val rendelkező személy számára.
Mi a policisztás petefészek-szindróma (PCOS)?
Ez egy policisztás petefészek-szindróma, amely PCOS néven is ismert. Hormonális változások jellemzik, amelyek hatással lehetnek a testre, különböző tüneteket okozva.
Ellentétben azzal, amit sokan elképzelnek, ez a hormonális diszfunkció, nem petefészek. A petefészkek csak a hormonális változások következményeit szenvedik el.
Normális esetben ahelyett, hogy egyetlen tüsző képződne a petefészekben, ami természetes és normális folyamat, több is kialakul, amelyek "felhalmozódnak" és nem engedik ki a petesejteket. Nem törnek el, a ciklus után a petefészek-ciklusban maradnak. Innen a "policisztás petefészkek" elnevezés, amely, mint egy pillanattal ezelőtt kifejtettem, nem kötelező szerves változás ebben a szindrómában. Sok PCOS-ban szenvedő nőnek nincs petesejtjén mikrociszták.
Számos hormon vesz részt ezekben a változásokban, de a legfontosabbak a androgének (a petefészkek által általában előállított férfihormonok, kis mennyiségben és PCOS esetén megemelkedve).
Tudományos bizonyítékok az ultra-feldolgozott élelmiszerekről
Cikk megjelent Táplálkozási kutatások áttekintése Tavaly megvizsgálta az étrendi szénhidrátforrások, mennyiségek és gyulladásos tényezők hatását a PCOS-betegeknél. Között több gyulladást okozó ételek olyan ételek, amelyek magas kalóriatartalmú, szénhidráttartalmú, magas glikémiás és glikémiás terhelés (azok, amelyek lenyelés után gyorsan növelik a glükózt és az inzulint), magas zsírtartalmú és alacsony rosttartalmú ételek, A nyugati étrend jellemzői.