Diéta s; telítettségenként fogyni f; cil és r; én kérdezem
Ha nehezen tartja be a diétát a fogyásért, mert éhes vagy, ne szenvedj többet, mert ezzel a diétával elégedetlenné válsz. És hogy megkönnyítsük az egészséges testsúly elérését és a jól érezhető sziluettet, letölthető menüt is adunk.
Frissítve 2020. november 30-án, 07: 45-kor
Nincs rosszabb, mint a diéta megkezdése és lyukat érez a gyomorban. Olyan ez, mintha verseny indulna és rámpát kapnánk. Nyilvánvaló, hogy a cél elérése nehéz lesz.
Miért éhezik, amikor diétázik?
Ez az éhségérzet általában két okból fakad
- Túlzottan korlátozó étrend fogyasztása. Vagyis siessen fogyni és napi 1200 kcal alatti étrendet fogyasztani.
- Kiegyensúlyozatlan étrend követése. Azok az étrendek, amelyek nagymértékben korlátozzák egy bizonyos élelmiszercsoportot, általában a szénhidrátokat, "specifikus éhséget" okoznak, mert kiegyensúlyozatlanok a test szükségletei. És az ellenkező hatást érik el: a szénhidrátok betiltásával rövid időn belül meghal a pizza, a zsemle vagy a tésztalemez, miután elkezdte a diétát. És nagyon nehéz neked nem bemenni egy cukrászdába vagy egy olasz étterembe és mindent elpusztítani.