Egy tanulmány szerint a fűszeres étkezés segít a fogyásban El Grillo
MEXIKÓI VÁROS. - A fogyás nehéz feladat lehet, egyensúlyba kell hozni a jó étrendet a mérsékelt sportolási gyakorlattal; De a fogyás nem csak kalóriaégetés, hanem az evés és az egészséges rutin megtanulása.
A mindenki által vágyott utópia az, hogy képes legyen elveszíteni azt anélkül, hogy korlátozásokat kellene előírnia az ételekkel kapcsolatban. Ehhez Dr. Paula Rosso, a Lajo Plaza Medical Center táplálkozási szakembere ad nekünk trükköket az eléréshez:
Alvás előtt két pohár víz: az American Chemical Society egyik tanulmánya szerint ez a gesztus megakadályozza az elhízást és növeli a fogyást.
Szundítson egyet, amikor csak lehet: megfelelő pihenés nélkül a test nem tudja befejezni a tisztító és regeneráló folyamatait. Az egészséges táplálkozás és az aktív élet összefüggésében a szunyókálás nagy segítséget jelentene a fogyásban.
A nap: igaz, hogy a D-vitamin hiány a túlsúlyhoz és a zsír felhalmozódásához kapcsolódik a has területén. A D-vitamin zsírban oldódik; Más szavakkal, felhalmozódik a zsírban, és vannak olyan tanulmányok, amelyek azt mutatják, hogy ennek a vitaminnak a kalciummal együtt történő hatása serkenti a zsír energiaforrásként történő felhasználását az adipocitában. Ezért fontos, hogy napi 1000 és 4000 NE közötti mennyiséget vegyen be. Napi 20 perc mérsékelt napozás elegendő.
Fogyasszon csípőset: a fűszeres egyrészt kapszerint tartalmaz, amely termogén hatású, másrészt kielégítő hatást vált ki.
"A kettős <>": uborka és grapefruit. Helyettesítse a grapefruit narancslét. Pektinben gazdag ez a gyümölcs elősegíti a zsír anyagcseréjét, különösen akkor, ha éhgyomorra fogyasztják. Az uborka viszont segíti a vércukorszint szabályozását alacsony glikémiás indexe miatt. A tartronsavnak köszönhetően gátolja a szénhidrátok zsírokká történő átalakulását.