Diéta székrekedés esetén - Biosculpture

diéta

A székrekedés étrendjének gazdagnak kell lennie: zöldségekben, gyümölcsökben, zöldségekben és rostokban gazdag ételekben.
A székrekedés nem betegség, de azt jelzi, hogy meg kell változtatnunk magunk módját; kényelmetlenséget okoz az emberek számára, akik szenvednek.
Fontos a béltranzit szabályozása nemcsak az általa okozott kellemetlenségek miatt, hanem a toxinok miatt is, amelyeket a széklet visszatartásakor a szervezetbe juttat. Az étrend egyensúlyának helyreállítása legtöbbször megoldja a problémát, ha nem, akkor meg kell vizsgálni, hogy milyen egyéb körülmények befolyásolják a székrekedést.
FONTOS:
Igyon 2-3 liter vizet naponta
Állítson be fix menetrendet
Helyes testtartás közeledik a guggoláshoz.
Egyél lassan
Legyen nyugodt
Rágjon minden falatot 15-20-szor
PÉLDA DIÉTÁKRA

1-narancslé vagy 2 kivi

Maláta növényi tejjel

Teljes kiőrlésű kenyér olívaolajjal és paradicsommal (sós) vagy melasszal (édes).

2 gyümölcsös turmix kefirrel, mazsolával és egy evőkanál olívaolajjal.

ÉLELMISZEREK