Diéta terhesség és szoptatás alatt - Clínica Otosalud

A terhesség és a szoptatás egy nő életének két szakasza, ahol a táplálkozásról gondosan gondoskodni kell

Rajt
Táplálkozás és étrend
Diéta terhesség és szoptatás alatt

Mik a diéták a terhesség és a szoptatás alatt?

A terhesség és a szoptatás A nők életének két szakasza, ahol gondosan kell gondoskodni az etetésről, mivel ez közvetlenül érinti a magzatot és később a babát.

A születés előtti időszak az életed talán legfontosabb időpontja a optimális táplálkozás. Ebben az időszakban a magzat reagál anyád külvilágra vonatkozó jelzéseire. Például, ha édesanyád nem eszik túl sokat, a teste alkalmazkodik ahhoz, hogy jobban megbirkózzon az élelmiszerhiánnyal. Valójában az a környezet, amelyben a magzat az anyaméhben van, óriási hatással van a degeneratív betegségek, például a szívbetegségek, a cukorbetegség és a vesebetegségek kockázatára a későbbi életben.

A alap diéta terhesség alatt anya és magzat esetében tartalmaznia kell húst, halat, tojást, diót, magot, friss zöldséget és gyümölcsöt.

Szükség is lesz rá kerülje az összes feldolgozott ételt magas telített zsírtartalma miatt (egészségre káros a magas szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának köszönhetően). Hasonlóképpen, az olajos hal fogyasztását a terhesség során is figyelembe kell venni méreganyagok forrása mint a higany, a dioxinok és a PCB-k. Annak érdekében, hogy a magas heti halfogyasztás előnyei összeegyeztethetők legyenek a megfelelő metilhigany-expozícióval, a Spanyol Fogyasztási, Élelmiszer-biztonsági és Táplálkozási Ügynökség 2011 óta javasolja a terhes nőknek, a szoptató nőknek és a három év alatti gyermekeknek a fogyasztás elkerülését. a magasabb higanytartalmú halfajok, különösen a kardhal, a kutya, a tonhal stb.

Ami szénhidrátok, zsírok Y fehérje, az anyatej kalóriatartalomban körülbelül 40% szénhidrátot, 7% fehérjét és 54% zsírt tartalmaz. Ez azt a tényt tükrözi, hogy a csecsemőnek sok zsírra van szüksége az agy felépítéséhez, és sok szénhidrátra van szüksége az agy táplálásához. Talán meglepő, hogy ebben a szakaszban nincs szükség sok fehérjére, de ez azért van, mert az élet első hónapjaiban az agy teljes méretét eléri. Fehérjékre később (6 hónaptól kezdődően) van szükség, amikor a csontváz és az izomrendszer a csecsemő méretéből a teljes felnőtt méretre nő.

Mit jelent ez a terhesség szempontjából, hogy a magas zsírtartalmú étrend Fontos. A fontos tényező az, hogy megbizonyosodjon arról, hogy az elfogyasztott zsírok vannak-e egészséges, köztük egy csomó omega 3 olaj, amely olajos halakból kapható. Ha vegetáriánus vagy, akkor omega-kiegészítést ajánlok.

A Clínica Otosalud a terhes és szoptató diéták szakemberei vagyunk

Most időpontot is kérhet online táplálkozási konzultációra

Miben segíthetünk?

Ban ben Otosalud Klinika táplálkozási szakemberünk szakorvos tanácsot adhat és részletesebben elmagyarázhatja az összes olyan étrendi tényezőt, amely befolyásolja a terhességet és a szoptatást, az étrend különböző aspektusainak ellenőrzésével, például:

Megfelelő súlygyarapodás terhesség alatt
Gesztációs cukorbetegség
Pre-aclampsia (magas vérnyomás)
Reggeli rosszullét
Szülés utáni depresszió

Az ilyen típusú étrenddel kapsz jó táplálkozási állapot elérése ahol a makrotápanyagok és a mikrotápanyagok megfelelő megtalálása és a táplálkozási hiányosságok kiküszöbölhetők, mivel mindkét szakaszban problémát jelentene a megfelelő fejlődés.

Hogyan dolgozunk?

Első értékelési konzultáció: szeretnénk alaposan megismerni az ügyét (Időtartam: 1 óra)

Kiterjedt személyes interjú: étrendi és klinikai előzmények, szokások tanulmányozása.
A testösszetétel vizsgálata bioimpedanciával: jelentések és célok átadása.
Legutóbbi elemzési áttekintés.
Diétás napló kézbesítése: számunkra, táplálkozási szakemberként, nagyon hasznos eszköz, mivel egy hétig tartó beviteli jegyzeteinek köszönhetően képesek leszünk meghatározni az Ön igényeinek megfelelő táplálkozási célokat.
Általános ajánlások átadása.

Második konzultáció (legfeljebb 7 nappal később): a kifejezetten az Ön számára tervezett táplálkozási terv átadása (Időtartam: 30 perc)

A személyre szabott étrendi jelentés átadása és pontos magyarázata.
Anyagok és eszközök szállítása.
Az étrendi napló áttekintése: kis célokat fogunk meghatározni, meghatározva a motivációkat és az akadályokat.

Utánkövetések és felülvizsgálatok: 15 naponta ajánlott (Időtartam: 30 perc)

Az egyes látogatások során különféle táplálkozási célkitűzéseken fogunk dolgozni az étkezési szokások javítása érdekében. Fokozatosan fogjuk megtenni, hogy megtanuljunk helyesen étkezni, és biztosítsuk, hogy soha többé ne kelljen diétáznia.

VÉLEMÉNYE

AZ ÜGYFELEINK

Ayala doktornak és csapatának köszönhetően valóra vált egy álom. És egy BOLDOG nő! Köszönjük a teljes munkát, amelyet teljes csapatának és az OtoSalud klinika ápolóinak is elvégeztek. Egy ölelés. Viszontlátásra!