Diéta terhességi cukorbetegségben szenvedő terhes nők számára
Mit és hogyan kell enni a magas vércukorszinttel rendelkező terhes nőknek. Heti menü
Gesztációs cukorbetegség egy olyan típusú cukorbetegség, amely csak terhesség alatt alakul ki. A terhesség egyik leggyakoribb patológiájának számít, a latin nők esetében genetikai okok miatt a százalék még magasabb.
5 étkezési irányelv a cukorbeteg terhes nők számára
A terhességi cukorbetegség általában nincsenek tünetei, Éppen ezért szinte minden terhes nő 24 és 28 hét között glükóz tolerancia tesztnek nevezett teszten esik át annak meghatározására. Ha a terhességi cukorbetegséget nem kezelik megfelelően, rövid és hosszú távon nagyon súlyos következményekkel járhat a csecsemő és az anya számára.
A vércukorszint kontroll alatt tartása érdekében kövessen 5 tippet és ajánlást, amelyeket szem előtt tartani a terhesség alatt:
1 - Tartson kiegyensúlyozott és változatos étrendet
Ily módon a vércukorszint stabilabb marad, ha ételeit kiegyensúlyozott módon osztják el a nap folyamán és következetesen egyik napról a másikra.
két - Fontos jó reggelit
A vércukorszintje reggel általában nem egyensúlyban van. A szint elfogadható szinten tartásához szükség lehet a szénhidrátok (kenyér, gabonafélék, gyümölcs és tej) korlátozására és a fehérjebevitel növelésére.
3 - Magába foglalja magas rosttartalmú ételek
Gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű kenyerek, gabonafélék, hüvelyesek. Ezek az ételek lassabban szívódnak fel, mint az egyszerű szénhidrátok (fehér liszt vagy cukor), és segítenek abban, hogy étkezés után ne emelkedjen túl gyorsan a vércukorszint.
4 - Korlátozza az egyszerű cukrokat tartalmazó ételeket és italokat
A sütemények, édességek, üdítők, tej. gyorsan emelheti a vércukorszintet.
5. - sportolni
A tanulmányok azt is kimutatták, hogy a mérsékelt testmozgás segíti a testet a glükóz feldolgozásában, és a vércukorszintet a megfelelő szintre emeli.
JEGYZET: A menüt időről időre szakemberrel kell módosítani, figyelembe véve a súlygyarapodást, a vércukorszintet, a preferenciákat és a betartásának nehézségeit.