DIÉTA VAGY SZOKÁSOK VÁLTOZÁSA Woman Magazine
Írta: Vicky García
Akár az egészségi állapotának javítását tervezi, akár csak a nyárra történő fogyást, a felesleges zsírégetést, nem pedig azt, amit egyik napról a másikra meg fog tenni, ez eltarthat egy ideig, a legfontosabb a következetesség.
Minden nap annyi megjegyzést kapok, akik heti 5,6,7 napon járnak edzőterembe, és még mindig nehezen fogynak.
Ami a fogyás céljának elérését illeti, az étrend felülvizsgálata 100% -ban elengedhetetlen. A hét minden napján elmehet edzőterembe és sokat izzadhat, de ha nem követi a jó étkezési szokásokat és kiegyensúlyozott az életmódjával, akkor nem láthatja a keresett eredményeket.
Rendben, ha az edzőtermet beépíti a mindennapokba, de ez nem csak az edzőterembe járások számáról szól, hanem napi kalóriakontrollt is igényel a fogyás érdekében. Ez nem varázslat ... Több kalóriát/energiát kell égetnie, mint amennyit elfogyaszt.
Annyi őrült diéta létezik, ami düh. Például azok a "méregtelenítő" italok, amelyeket egész nap étkezés nélkül használnak, ez biztosan nem hosszú távú megoldás ... Hatékonyak a bélrendszer tisztítására és a folyadék fogyására, de határozottan nem égetik el a zsírt.
Testünk nagyon intelligens, és úgy van kialakítva, hogy egy bizonyos ideig ellenálljon és éhezhessen. De nem ez az ötlet. Ez azt jelenti, hogy a tested kompenzálja az éhséget azáltal, hogy korlátozza a felhasznált kalóriák mennyiségét, tárolja azokat, hogy ezután hozzáférhessen az energiához, hogy bármilyen más napi tevékenységet végezhessen.
Ha nagyon szigorú étkezési tervet követsz anélkül, hogy figyelembe vennéd az egyéni kalóriaigényedet, és olyan ételekkel, amelyeket nem igazán szeretsz, akkor nem tudsz örökké így élni, ez fenntarthatatlanná válik, és akkor belép a "yo -yo DIET "hatás.