Négy hét alatt 2 centiméter hasi zsírt lehet elveszíteni
Nincs varázslat titka a has körül felhalmozódó felesleges zsírok megtámadásában.
De vannak olyan formulák, amelyek csökkentik a hasi zsírfelesleg kockázatát, például a 2-es típusú cukorbetegség vagy a szív szövődményei.
A BBC program "Bízz bennem, orvos vagyok" csapata által végzett kísérlet során kiderült, hogy a kiegyensúlyozott étrend hatékonyabb mint testmozgás annak a felesleges zsírszövetnek a megszüntetésére.
Az ajánlás az, hogy az étrendet kiegészítsék valamilyen testmozgással az izomtónus fenntartása érdekében.
A cél az, hogy hetente csaknem fél centit csökkentsen az egészséges étrend fenntartása mellett.
De mennyit ehetünk hogy testünk egy változást kezdjen érzékelni?
A táplálkozási tanácsadók szerint az embernek körülbelül 500 kalóriát kell kevesebbet fogyasztania, mint amennyit a teste igényel ahhoz, hogy hét nap alatt körülbelül fél kilót fogyjon.
Ez a számítás személyenként és attól a grafikától függően változik, amellyel ezt a szöveget illusztráljuk azt jelentiarra a súlyra, amelyet az ember várhatóan elveszít a napi étrendben kiküszöbölt kalóriák számától függően.
Amikor ezt a változót önkéntesek csoportjában alkalmazták, az eredmény az volt, hogy átlagosan a derékméret körülbelül 2,5 centiméterrel csökkent, ami négy hetes időnek felel meg.
Ez az átlag azt mutatja, hogy bár voltak olyan emberek, akiknek sikerült több zsírt eltávolítaniuk, voltak olyanok is, akik annak ellenére, hogy csökkentették a kalóriafogyasztást, nem érték el a várt eredményt.