Diéta vagy testmozgás Melyik jobb a középkorú szív számára EL TERRITORIO Misiones hírek
Ha mozgásszegény középkorú ember vagy, akinek komolyan javítania kell a szíved egészségén, jobb-e testmozgás vagy diéta?
Új kutatások azt állítják, hogy az étrend, a testmozgás vagy a kettő kombinációja nagyjából ugyanolyan jól képes megoldani a kérdést, mindaddig, amíg bizonyos testsúly csökken.
De a tanulmány szerzői hozzátették, hogy az étrenddel való együttmûködés valószínűleg a legjobb módszer a továbblépéshez.
"A testmozgás és az egészséges, alacsony kalóriatartalmú étrend egyaránt ismert, hogy fogyás hiányában is javítja a szív- és érrendszeri betegségek kockázati tényezőit" - mondta Edward Weiss, a tanulmány vezető szerzője, a Saint Louis Egyetem Táplálkozási és Dietetikai Tanszékének docense, Missouri.
"Tehát arra számítottunk, hogy az étrend és a testmozgás kombinációjának" halmozott hatása "lesz a kockázati tényezőkre, és ennélfogva nagyobb javulásra számítottunk a kombinált intervenciós csoportban, csak a diétához vagy a testmozgáshoz képest" - mondta.
Ehelyett a tanulmány megállapította, hogy "az előny mértéke nem attól függ, hogy diéta, testmozgás, vagy diéta és testmozgás kombinációját használják-e a fogyás elősegítésére" - mondta Weiss.
Valójában látszott, hogy az számít, hogy az emberek fogynak.
A tanulmányban a kutatók 52 túlsúlyos férfit és nőt osztottak be a három csoport egyikébe: diétás csoportba, testmozgási csoportba és egy csoportba, amely kombinálta az étrendet és a testmozgást.
A fogyókúrázóknak azt az utasítást kapták, hogy 20 százalékkal csökkentsék a kalóriabevitelüket, míg a testedző csoportot arra kérték, hogy 20 százalékkal növelje aktivitási szintjét. A kombinációs csoportot mindkettőre 10% -kal utasították.