Diéták A 2016-os szuperélelmiszerek segítenek a fogyásban a szakértők szerint
Tényleg ennyire egészségesek?
A 2016-os hatcsillagos termékek nemcsak az egészségedről gondoskodnak, hanem étrendedet is működtetik, és zsírégetést végeznek rekordidő alatt. Hamarosan mindenhol ott lesznek, ne utoljára tudják meg
Új év, új étrend. A táplálkozási szakértőknek be kell rakniuk az elemeket, hogy megtalálják, mit kell vagy mit nem szabad ennünk ezen az új tanfolyamon, hogy a hű követői az egészséges táplálkozás tudja, mit kell tennie. Elsőként vitát nyitottak az egészséges étrendre szakosodott MuscleWorld nevű portál felelősei, amelyet nap mint nap több olyan lelkes követ, akik szívesen vennének egészséges és megfelelő táplálkozási életet, biztosítva, hogy a „2016-os szuperélelmiszer a fekete puding. " A húsok, a feldolgozott termékek és a kolbászok egészségének veszélyére figyelmeztető információk közepette várható, hogy a kritika lavinája nem marad észrevétlen.
De nem csak ők voltak. Az egészséges táplálkozás specialistája Cynthia sass Az „Egészség” részben kiválasztotta azokat a sztártermékeket, amelyek idén divatosak lesznek, magyarázva mindegyikük konkrét előnyeit. Ha belefáradt az avokádó, a dió és a quinoa táplálásába, akkor ez a legjobb alkalom arra, hogy megtudja, milyen egyéb szuperélelmiszerekre van szüksége szerepeljen az étrendben. És a legjobb az egészben, hogy ezek segítenek a fogyásban is.
„Jackfruit”: lenyűgöző gyümölcs
Spanyol néven ismert póniló, Úgy tűnik, hogy megfelel annak, ami volt Manolo Escobar, vágtató és vágó szél - függetlenül attól, hogy Jerez felé haladunk-e vagy sem -, amikor a fogyás „kis útján” haladunk.
Ez a bangladesi hagyományos trópusi gyümölcs, amely akkora lehet, mint egy görögdinnye, fontos forrása a resveratrolnak, amely a fogyás egyik legfontosabb antioxidánsa, amely képes felesleges fehérzsírt fordítani - mondjuk „egészségére ártalmas - barna” - a jó ”, amely nem halmozódik fel a hasban, a hasban és a fenéken. Ezt a washingtoni egyetem kutatói nemrégiben elvégzett tanulmánya bizonyította, amikor megfigyelték, hogy az egerek, akiket csak egy 0,1% resveratrol pillanatok alatt fehér zsírból barnává váltak. A kutatók megállapították, hogy a vétel két vagy három adag a resveratrolban gazdag gyümölcsnapok segítenek a fogyásban az egészségre káros zsírok kiküszöbölésével, ezért a jackfruit az idei év egyik legajánlottabb lehetősége.
Hüvelyesek, amelyek nem hiányoznak az étrendből
Még az ENSZ (ENSZ) is 2016-nak nyilvánította A hüvelyesek nemzetközi éve, és már itt volt az ideje, hogy felismerjük a lencse, a csicseriborsó vagy a bab szokásos étrendünkbe való felvételének kétségtelen előnyeit. Erős fehérje- és rostellátással gazdag ásványi anyagokban (vas, magnézium, kálium, foszfor, cink) és B-vitaminokban (tiamin, riboflavin, niacin, B6 és folsav), alacsony zsírtartalommal és koleszterin nélkül.
A Manitobai Egyetem (Kanada) által vezetett tanulmány ezt állította egyél rendszeresen segíthet az elhízás ellenőrzésében és leküzdésében is. „Számos fontos hozzájárulásuk van az egészséghez. Segítenek a vércukorszint kezelésében, ezért támogatást nyújtanak a koleszterin és a cukorbetegség szempontjából "- magyarázta egy FAO videó Marcela villareal, A szervezet Egyesületeinek, előléptetésének és kapacitásépítésének irodájának igazgatója. Ezenkívül a „The British Journal of Nutrition” folyóiratban megjelent egyéb kutatások azt mutatták, hogy heti öt 200 gramm hüvelyes adag fogyasztása hatékonyabban csökkenti a hasi és a derékzsírt, mint az étrend napi 500 kalóriával történő csökkentése.