Diéták a fogyáshoz Lágy, alko, disszociált és fehérje - Bázis étrend, alco, lágy, abc,

lágy

A Amerikai étrend Nevét azért kapta, mert a hollywoodi sztárok által az egyik legjobban választott, alapja a gyors fogyás, heti 1,5 kiló fogyás lehetősége.

Ebben a fajta étrendben napi 900 és 1000 kalóriát kell fogyasztania, ami garantált fogyást eredményez, az amerikaiak nagy mennyiségű gyümölcslevet vagy grapefruit-levet használnak (nem változtatva más citrusfélékre), mivel ez a gyümölcs mellett a a jóllakottság képessége segíti a zsírégetést.

Az amerikai étrend a zöldségek és húsok bevitelén alapul, a cukrok és szénhidrátok eltávolításával az italokban csak víz és kávé engedélyezett. Ami fontos tudni, hogy olyan étrendről van szó, amelyet sokáig nem lehet követni.

Bár amikor diétázik, tanácsos orvoshoz fordulni, ebben az esetben minden egészséges ember megteheti, akinek nincs gyomor- vagy bélproblémája. Nem hajthatják végre szívproblémák, terhes nők, rákos, stroke-os, gyomorproblémák.

Amerikai étrend példa:

  • hétfő

Reggeli: fél grapefruit, 1 kemény tojás, 1 csésze kávé
Reggel közepén: 1 szelet pirítós, egy kávé
Ebéd: egy kis adag friss sajt, főtt spárga, egy bot zeller, körte, egy csésze kávé
Vacsora: grillezett steak, főtt burgonya, tört karfiol, saláta levelek, egy csésze kávé

  • Kedd:

Reggeli: 1 grapefruit, 1 kemény tojás, egy csésze kávé
Reggel közepén: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér vagy egy adag alacsony kalóriatartalmú zselatin vagy sovány joghurt